Doktor Petar Aleksandrović Popov je ruski fizioterapeut koji je usavršio oporavak kičme nakon operacije i traume. Bivši gimnastičar i psihoterapeut izuzetno je popularan u Rusiji.
Njegov način vježbanja, koji se bazira na potpunom oporavku kičme pomogao je profesionalnom vozaču Olegu Keselmanu nakon ozljede i operacije stopala da se vrati na najtecanje za samo deset dana.
Ovaj put dr. Popov predstavlja sasvim jednostavnu vježbu koja pomaže da brzo sagorite kalorije.
Vježba za brzo topljenje kilograma
Doktor Popov je osmislio vježbu trčanja na stolici koja će vam se sigurno učiniti čudnom, ali tvrdi da je djelotvorna.
Ovaj način trčanja na visokoj stolici je izuzetno zahtjevan trening jer osim trčanja morate i održavati ravnotežu jer inače padate sa stolice. Nakon nekoliko minuta trčanja osjećat ćete se kao da ste pretrčali kilometre.
Dobrobiti vježbe dr. Popova:
1. Pogodna je za sve one koji pate od proširenih vena.
2. Razvija osjećaj za ravnotežu.
3. Zahtjevnija je od bilo koje vježbe, jer balansirate i trčite, te zbog toga i topi kilograme.
4. Osjećate ubrzan protok krvi u nogama i leđima, a svi mišići na tijelu se aktiviraju.
5. Budući da je riječ o laganom džogingu, nema mogućnosti ozljede zglobova.
6. Pomaže u pravilnom radu unutarnjih organa.
7. Potiče medabolizam.
8. Popravlja držanje tijela. Nakon nekoliko dana kičma će vam stajati pravo, a bolovi će se smanjiti.
Savjet doktora Popova je da se ne forsirate i da ovu vježbu radite lagano: prvo nekoliko minuta dnevno dok ne steknete kondiciju, a zatim vježbajte najviše 20 minuta dnevno, piše Stil.
