Trčanje vam ne pomaže samo da izgubite neželjenu težinu i da budete u boljoj formi, nego vam može i produžiti život. Neki jako vole trčati, ali čak i ako ste jedna od onih osoba koje to ne vole, ipak biste se trebali malo potruditi jer je trčanje iznimno korisno za vas.
Trčanje može produžiti vaš život
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su trčali samo 5 minuta u danu imali duži životni vijek te da je trčanje jedina vrsta vježbe koja smanjuje rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima.
U tom istraživanju dokazano je da su trkači imali 30-45% manje mogućnosti od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima te im se život produžio za 3 godine. Dokazano je da se i sat vremena trčanja dnevno pretvara u sedam sati dulji životni vijek.
VIDI OVO: 8 nevjerojatnih načina na koje trčanje može preobraziti vaše tijelo i mozak
Trčanje smanjuje rizik od po život opasnih događaja
Istraživanje je pokazalo da se trčanjem (bez obzira na tempo ili udaljenost) smanjuje rizik od preuranjene smrti za 40%. Ujedno, znanstvenici su zaključili da, ako svaki ne-trkač u istraživanju počne trčati, došlo bi do 16 % manje smrtnosti i 25% manje smrtonosnih srčanih udara, piše Brightside.
Trčanje tako ljudima vraća više životnog vremena nego ga oduzima.
Tako bi trkač proveo 6 mjeseci trčeći unutar 40 godina te bi mu se životni vijek produžio za 3,2 godine.
Hodanje i vožnja biciklom isto su korisni, ali ne toliko koliko i trčanje.
Trčanje se treba kombinirati sa zdravim životnim stilom
Jako je važno ozbiljno shvatiti vježbanje i ne uparivati ga s nezdravim životnim stilom. Vježbanje treba biti praćeno zdravom prehranom i predanosti zdravlju. No, ujedno je važno naglasiti da ne znači da će sve osobe koje trče nužno dulje živjeti, ali da je veća mogućnost da hoće.
VIDI OVO: Trčanje je lijek za mozak
BONUS: trčanje mijenja živote
Ovo su neki primjeri kako trčanje poboljšava život.
Ovoj je ženi trčanje promijenilo život. Smršavila je od 141 kg na 61 kg.
Ova je žena smršavila sa 110 kg na 65 kilograma te sada trči maratone.
