Koliko god nam slatkiši bili primamljivi, svi već trebamo znati da šećer baš i nije zdrav. On je možda jedna od najgorih stvari koju možete pojesti ako želite dug i zdrav život.
Jedno je istraživanje pokazalo da šećer može jednako postarati vaše tijelo kao i cigarete. Tijelo se jako napreže kada jedete šećer, a to ima dugoročne posljedice na zdravlje.
Ovo se događa vašem tijelu kada jedete previše šećera
Veš tijelo reagira na šećer isto kao što bi reagiralo na kokain
Kada jedete šećer aktiviraju se kemikalije koje izazivaju ugodan osjećaj, a iste se kemikalije aktiviraju prilikom konzumiranja kokaina. Nadalje, vaše će tijelo tada početi zahtijevati unos što više šećera ili droga kako bi ponovno iskusilo taj osjećaj.
Inzulin se naglo povisi kako bi regulirao šećer u krvi
Kada pojedete glukozu, vaše tijelo ispusti inzulin kako bi upio višak glukoze u krvi i stabilizirao količinu šećera.
VIDI OVO: 10 simptoma da vam šećer uništava tijelo
Kada inzulin obavi svoj posao, šećer u krvi ponovno opadne što je za organizam jako velik šok. Isti je osjećaj kada se prejedete i sve što možete jest ležati.
Tako preveliko konzumiranje šećera uzrokuje umor, nevoljkost, neprestanu glad ili žeđ. Vaše tijelo na šećer reagira slanjem inzulina u krv, a to rezultira umorom tijela. Ujedno, previše jednostavnih šećera uzrokuje glad i žeđ jer tijelo ne dobiva dovoljno zdravih nutrijenata kao što su proteini, piše Self.
Dobivanje na težini
Ako neprestano jedete šećer, vaše tijelo će dobivati mnogo štetnih kalorija, ali ćete se uvijek osjećati gladnima jer u šećeru nema proteina. Jednadžba je jednostavna, šećer (koji nema proteina) izaziva glad (kako bi unijeli proteine u tijelo), vi jedete te se debljate od kalorija iz šećera i hrane koju konzumirate.
VIDI OVO: 8 fantastičnih stvari koje se dogode kada prestanete jesti šećer
Jedenje previše šećera tako dovodi do pretilosti koja postaje sve veći problem.
Pretilost dovodi do otpornosti na inzulin
Ako ste pretili onda vaše stanice potaju otporne na normalno djelovanje inzulina. Tada vaša gušterača pokuša proizvesti više inzulina. No stanice ipak ne odgovaraju na inzulin te počnu upijati glukozu koja pliva krvlju jer nema gdje ići. Tako nastaje dijabetes tipa 2.
Uloga jetre
Jetra igra važnu ulogu u reguliranju šećera u krvi. Stanice koriste glukozu za proizvodnju energije, a jetra upija višak i skladišti ga. Kada stanice kasnije trebaju energiju, jetra onda otpušta glukozu. No jetra može u sebe primiti samo određenu količinu glukoze, a ostalo se pretvara u mast što dovodi do problema s jetrom. Tako može doći do zatajenja jetre koja postaje premasna i to u samo 5 godina, ovisno o vašim navikama konzumiranja šećera.
Uloga krvi
Krv u kojoj je previše šećera može oštetiti svaki organ u tijelu. Pumpanje krvi pune šećera je jako naporno za manje žile i arterije tako da svaki organ koji o njima ovisi može biti ugrožen. Može doći do kroničnog zatajenja bubrega, visokog krvnog tlaka te ste pod rizikom od moždanog udara.
VIDI OVO: PROVJERITE DOK NIJE KASNO: Znakovi koji pokazuju da vam je ŠEĆER u krvi izuzetno VISOK!
Utjecaj na kožu
Šećer jako utječe na zdravlje kože. Niti jedna krema ne može poništiti negativne posljedice koje šećer ima na kožu. Šećer utječe na kolagen koji je zadužen za elastičnost kože, kolagen i elastin se ne mogu obnoviti zbog šećera te se bore počnu ubrzano i intenzivno javljati, a koža izgleda znatno starije.
Propadanje zubi
U ustima imamo bakterije koje se hrane šećerom koji jedemo, a tada se stvaraju kiseline koje uništavaju zubnu caklinu te naši zubi postaju osjetljivi na karijes i propadanje.
Ako ste spremni jesti manje šećera, za početak je dovoljno početi čitati naljepnice na hrani. No, činjenica je da ne postoji „pravilna“ količina šećera koju možete konzumirati. Šećer je u toliko mnogo namirnica da se ponekad lako iznenaditi.
VIDI OVO: 9 znakova da unosite previše šećera u organizam
Upravo je zato važno čitanje naljepnica i biranje opcije koja ima najmanje šećera. Voće je tako uvijek bolje od kupovnog soka. Držite se podalje od prerađene hrane i vaše će vam tijelo biti zahvalno.
