Što reći osobi u depresiji? Vrlo je važno biti podrška osobi koja prolazi kroz teške životne trenutke. Naše riječi puno znače.
Ponekad riječi mogu biti toliko zastrašujuće da biramo šutjeti. Ono što ne shvaćamo jest da ponekad naša šutnja može učiniti više štete nego da kažemo nešto pogrešno. Ovo je popis stvari koje trebate reći kako bi svojim prijateljima pomogli u borbi!
Evo što reći osobi u depresiji …
Kada sam se borio s depresijom, nešto što su mi puno puta govorili bilo je: „Ne znam što da ti kažem.“ Sada kada mi je puno bolje, mislio sam da je pravo vrijeme da napravim popis od 10 stvari za koje bih volio da je meni netko rekao dok sam razmišljao o samoubojstvu i borio se protiv depresije. Nisam liječnik – samo netko tko je vodio ovu borbu i nadam se da ću vam pomoći. Uzmite ono što vam odgovara.
1. Ne mogu niti zamisliti ono što prolaziš.
Volio sam to čuti, jer je značilo da je osoba iskrena. Kada sam bio usred svoje depresije, nisam trebao liječnika da mi kaže o mojim problemima. Samo sam trebao prijatelja da mi pokaže da ovaj svijet još uvijek ima ljubavi, da još uvijek postoji nešto što je vrijedno življenja. Kada mi je prijatelj rekao da ne razumije, značilo je da mu je jedina motivacija bila ljubav. Takvi vas prijatelji održavaju na životu kroz najcrnje noći.
2. Ako želiš, ići ću s tobom.
Kada mi je netko rekao da trebam potražiti pomoć, zapravo je samo potvrdilo koliko sam bio sam u svojoj borbi. Kad kažete nekome: „Hej, kad bih ti pronašao liječnika, bi li išao sa mnom samo kako bih čuo što će ti reći?“, pokazuje im da ste i vi dio toga. Velika laž koju vam depresija govori jest da ste sami, stoga kada im ponudite da ćete ići s njima, pokazujete podršku i ljubav.
3. Volim te.
Ne kao „sretne“. Ne kao „smiješne“. Ne kao „uspješne“ ili „zaposlene“. Jednostavno njih. Upravo takve kakvi jesu.
4. Napreduješ.
Obilježite male stvari. Napustiti svoju sobu kada ste depresivni ponekad je teško. Ponekad je disanje teško. Proslavite male stvari bez pritiska da morate postići više.
5. Razuman si.
Depresija vam govori da ste ludi. Posjetio sam liječnika u vezi moje depresije, i rečeno mi je: „Ne bavimo se psihički bolesnim ljudima.“ Osjećao sam se kao da sam zarazan i da me se ne smije dirati. Istina je da nisam sam, kao što nitko nije. Važno je podsjećati ljude da nisu ludi, da je depresija stvarna, da je svijet mračno mjesto koje vas može progutati. To ne znači da ćete ostati na dnu, ali depresija ne mora biti sinonim za lude i neželjene.
VIDI OVO: Molitva protiv depresije: 3 molitve za pomoć u depresiji
6. Ponekad je u redu biti tužan.
Depresija može donijeti puno krivnje i osjećaja neuspjeha. Borite se protiv ovoga tako da ih podsjećate da je u redu biti tužan. Naš svijet je nepravedan. Ljudi su povrijeđeni, loše stvari se događaju onima koji to ne zaslužuju, nevini su progonjeni, dok zli postaju milijarderi… svijet nije pošten. Dakle, važno je zapamtiti da nas ta činjenica može obeshrabriti, ali ne mora UPRAVLJATI našim životima. Svi moraju pronaći način da se sa tim bore, ali postoje razdoblja kada oni koji su osjetljivi i suosjećajni postaju depresivni zbog vrlo opravdanih razloga. Važno je da im ne dozvolimo da jednostavno ignoriraju ove emocije. Bog je mnogim ljudima dao duboko suosjećajna srca; oni ih ne bi trebali umrtviti kako bi izbjegli depresiju. Ako srce ne boli kada ugleda tragediju, kako uistinu može priznati i voljeti ljepotu?
7. Hvala što si mi rekao s čime se boriš.
Priznanje je teško. Napravite veliku stvar od toga kako je odlično to što vam dovoljno vjeruju da su vam rekli, jer pogodite što? To i je velika stvar. Ako osjete da vam njihovo priznanje mnogo znači, sljedeći put će biti mnogo opušteniji podijeliti s vama kada opet budu loše – a to može spasiti njihove živote.
8. Bog nas voli bez obzira na emocije.
Bilo je trenutaka kada sam se osjećao da nisam „dobar kršćanin“, jer sam se borio s depresijom. Laži poput „Kad bi volio Isusa, ne bi bio toliko tužan“ i „Tratiš Božji dar života“ ispunjavale su moje misli i zbog njih sam osjećao još veći neuspjeh. Bog me voli kada sam depresivan. Moj život nikada nije bio „moj“ da bi ga se spasilo. Križ je ponio taj teret. Nisam poražen; borim se jer sam čovjek poput svih ostalih koji su slobodni od optužbe Sotone. Svaki teret koji stavljam na sebe kako bih nešto izveo ili „samo nešto učinio“ nije od Boga.
9. Hoćeš li pokušati?
To se čini jednostavno, ali osjećao sam da mi mnogi ljudi govore da nešto poduzmem i što mi to može pomoći, što je stavljalo ogroman pritisak na mene. Što ako ne bi uspjelo? Jedan od načina na koji se može dobiti pomoć jest kroz savjetovanje – međutim, imao sam neke LOŠE savjetnike. Znači li to da sam previše depresivan da bi mi se pomoglo? Savjetnici su ljudi koji također čine pogreške. Pitati nekog da samo pokuša znači da je u redu ako ne uspije; pokušat ćemo nešto drugo. Na pitanje „Jesi li spreman probati…“ velika je vjerojatnost da ćemo dobiti „Da“ nego da kažemo „Znaš, trebao bi učiniti…“.
10. Depresija nije ista kod svakoga.
To znači da sam bio slobodan biti jedinstven u svojim borbama. To znači da je depresija jednostavno čudna bolest, i izgleda drugačije od osobe do osobe, stoga je u redu da je nešto pomoglo njima, ali ne i meni. Priznavanje misterije depresije oslobodila me očekivanja brzog rješenja i razočaranja.
PROČITAJTE: Trebaju li kršćani uzimati antidepresive ili druge lijekove za mentalno zdravlje?
Baš kao i ljudi koji se bore s depresijom, ljudi koji im pokušavaju pomoći trebaju i zaslužuju milost. Teško je biti nekome podrška. Pobrinite se da i vi imate emocionalnu podršku od nekoga tko će vas razveseliti dok pokušavate pomoći svome prijatelju da izađe iz depresije. Krajnji cilj nije „popraviti“ nekoga, već ih ohrabriti da iskustvo koriste kao gorivo za funkcionalan i zdrav način života. Ponekad pomažu lijekovi, ponekad pomažu savjetnici; kao što rekoh, nisam liječnik, i ne vjerujem da samo jedan način svima odgovara kao lijek, no tu je Isus. On vas voli, On se bori za vas i On tuguje s vama i vašim prijateljima koji se s tim bore. Možda to neće ništa izliječiti, ali daje nam beskrajnu nadu – a radi nje se isplati boriti.
