Je li osjećaj tuge i obeshrabrenja koji osjećate uobičajen, ili se radi o nečem ozbiljnijem? Pročitajte o ovim znakovima upozorenja u vezi depresije, i provjerite sami.
1. Duboka tuga
Svi osjećamo tugu i obeshrabrenje s vremena na vrijeme. Ponekad ne želimo ni ustati iz kreveta i otići na posao. Razdoblja tuge i gubitak želje za ići na posao u ponedjeljak potpuno su normalni. No duži periodi jake ili učestale tuge, koja još i utječe na vaš svakodnevni život, ukazuje na depresiju. Ako vaš osjećaj tuge uključuje i osjećaj samoće, plakanje, izoliranost i beznadnost, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
2. Problemi sa spavanjem
Depresija često uzrokuje problematičan san. WebMD piše kako 15% ljudi previše spava, a preko 80% onih koji pate od depresije imaju problem zaspati, ili ostati spavati. Nova istraživanja pokazuju da problem sa spavanjem može biti rani znak depresije kod nekih ljudi. Obratite pozornost na svoje navike spavanja jer vam to može dati znakove za dijagnozu i mogući tretman koji bi vam pomogao.
3. Negativne misli
„Svi me mrze“, „Ništa ne znam napraviti kako treba“, „Ja sam katastrofa“, „Ja sam glup/ružan/debeo“ su rečenice koje si nikada ne trebate govoriti, a vrlo je čest slučaj da si ljudi s depresijom govore ovakve izjave.
4. Nezainteresiranost i apatija
Ljudi s depresijom u potpunosti gube interes za ljude, posao, zabavu i život općenito. Ako vas vaši osjećaji tuge i samoće sprječavaju da živite normalan i zdrav život (npr. uživanje u hobijima i provođenje vremena s ljudima koje volite), to je znak da patite od depresije.
5. Nisko mišljenje o sebi
Nisko mišljenje o sebi proizvodi tjeskobu, strah i depresiju. Osoba sa potresenim samopovjerenjem osjeća se inferiorno i nedostojno svega oko nje – fizički i intelektualno. Takvi osjećaji mogu odvesti do dodatnog osjećaja izolacije i dubljeg osjećaja napuštenosti.
6. Gubitak interesa za izgled
Osoba s depresijom će ponekad izgubiti potrebu da se lijepo obuće, otušira i pripremi za dan s lijepim i urednim izgledom. Uz gubitak volje za ustanak iz kreveta i odlazak na posao, ljudi s depresijom često izgube i volju da se potrude oko ičega.
7. Fizička bol
Osim duboke tuge, depresija se manifestira i fizički kroz razne oblike boli. Najčešći su simptomi: pogoršana kronična bol, glavobolje, bol u leđima, bol u mišićima i zglobovima, bol u prsima.
Ako osjećate bilo koje od ovih simptoma, potražite profesionalnu pomoć što prije. Depresija nije nešto što će samo „nestati“. Terapeuti, psiholozi i psihijatri rado će vam pomoći da stanete na noge i usmjerite se na put sreće. Depresija je ozbiljna, a često vrlo tiha bolest. Nemojte postati žrtva tako tihe patnje, vi zaslužujete svu sreću svijeta. Bog vas u vašoj depresiji ne ostavlja same, a na ovom linku možete pročitati duhovne savjeta kako je nadvladati.
