Pričanje u snu je prilično česta pojava kod odraslih ljudi, a osobito kod djece. Istraživanja su pokazala da je preko 66% ljudi pričalo u snu, barem jednom u životu.
Iako je pričanje u snu većinom bezopasno i ne zahtjeva nikakav medicinski tretman, ono može uznemiriti san vašeg partnera te spriječiti ljude oko vas da se dobro naspavaju.
Zašto pričamo u snu i što možemo učiniti u vezi toga? Portal Brightside je otkrio nekoliko razloga zašto se to događa kod nekih odraslih ljudi i djece.
Genetika
Stručnjaci ne mogu odrediti točan razlog zašto ljudi pričaju u snu. Istraživanja su pokazala da je to pojava koja se često javlja unutar obitelji.
Istraživanja u Finskoj i Japanu su pokazala da blizanci često pričaju u snu, a može se dogoditi i kombinacija pričanja u snu, noćnih mora i sanjarenja. Neka istraživanja su pretpostavila da je veća vjerojatnost da će dijete pričati u snu ako i jedan od njegovih roditelja to čini.
Manjak sna
Svatko može mumljati u snu, no neki faktori, posebice kroničan nedostatak sna, mogu dovesti do pričanja u snu. Medicinski stručnjaci vjeruju da većina ljudi priča u snu kada su pod stresom ili kada im manjka sna. Kada se ne odmorimo dovoljno, to može utjecati na naš mozak i smanjiti kvalitetu sna.
Poremećaji spavanja
Pričanje u snu je poremećaj koji se naziva somnilokvija. Može se dogoditi bilo kome bilo kada, ali osobe koje imaju i druge poremećaje spavanja imaju povećan rizik od buđenja drugih članova obitelji s malo noćnog razgovora. Liječnici vjeruju da postoji povezanost između somnilokvija, noćnih mora i sanjarenja.
Određene vrste lijekova
Mnogo je lijekova koji mogu narušiti kvalitetu sna. Lijekovi koji mogu dovesti do određenih ponašanja u snu, a koji uključuju pričanje u snu, većinom utječu na kontrolu mišića tijekom spavanja. Kada se naši mišići aktiviraju, onda može doći do udaranja, guranja, skakanja iz kreveta i pričanja. Neki uobičajeni lijekovi, kao antidepresivi, mogu uzrokovati pričanje u snu.
Kako kontrolirati pričanje u snu?
Govor u snu se ne može samo tako riješiti, ali promjena nekih navika može pomoći da to pričanje kontroliramo. Neki savjeti uključuju:
- Izbjegavanje teških obroka prije spavanja
- Udoban madrac s jastucima
- Izbjegavanje kofeina kasno poslijepodne i na večer
- Održavanje pravilnog rasporeda spavanja
