Anemija je stanje u kojem tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica, što znači da nemate dovoljno hemoglobina, ili kada zrnca ne rade ono što bi trebala.
Crvene su krvne stanice zadužene za prijenos kisika kroz tijelo i uklanjanje ugljikovog dioksida. Ako se ti procesi ne odvijaju normalno, trujemo se ugljikovim dioksidom. Uzroci anemije mogu biti različiti, o čemu ovisi i postupak liječenja.
Brightside donosi 7 znakova anemije i 7 načina liječenja.
Znakovi anemije
Uzroci anemije mogu biti različiti. Naravno, svi znamo biti umorni s vremena na vrijeme, ali ako na sebi prepoznajete većinu ovih simptoma, dobro je posavjetovati se s liječnikom.
1. Blijeda koža s unutarnje strane kapaka
Kada naše tijelo ne prima dovoljno kisika, ili pati od smanjenog broja krvnih stanica, boja naše kože postaje blijeda. To se odnosi ne samo na lice, nego i na cijelo tijelo, pogotovo na ruke, unutarnju stranu očnih kapaka i jezik.
2. Nepravilni otkucaji srca
Niska razina hemoglobina može dovesti do toga da srce brže pumpa krv kroz tijelo, jer pokušava tijelo opskrbiti s dovoljno kisika, što može dovesti do nepravilnog otkucaja srca.
3. Umor
Ako organi ne primaju dovoljno kisika, naše tijelo mora proizvoditi dodatnu energiju kako bi tijelo pravilno funkcioniralo, i to nas čini vrlo umornima.
4. Problemi s koncentracijom
Svi naši organi trebaju kisik za funkcioniranje, a mozak nije iznimka. Ako je razina kisika preniska, ne možemo pravilno razmišljati, a koncentracija znatno opada.
5. Stanjivanje noktiju
Ako su vam nokti krhki i poprimaju oblik žlice, to bi mogao biti čest, ali slabo poznat simptom anemije. Noktima je potreban kisik da bi ostali zdravi.
6. Pukotine u kutovima usana
Većina ljudi dobije ispucale usne od vjetra, sunca ili hladne temperature. No anemija uzrokuje da se ispucanost usana javlja na posebnim mjestima, poglavito u uglovima usana.
7. Neobična žudnja za nejestivim tvarima
Znanstvenici nemaju objašnjenje zašto anemija uzrokuje ove čudne žudnje, ali većina njih odnosi se na žudnju za zemljom, kredom ili ledom.
Prirodni lijekovi za anemiju
Postoji puno vrsta anemije i liječenje ovisi o uzroku stanja.
1. Povećajte razinu kiseline u želucu
Kada naš želudac ne proizvodi dovoljno kiseline, tijelo ne može dovoljno razraditi hranu, što može dovesti do loše apsorpcije vitamina i minerala, uključujući i željezo i vitamin B12. Tijelo konzumira dovoljno hranjivih tvari, ali ne one ne dolaze do potrebnih organa.
Razinu kiseline u želucu možete poboljšati na slijedeće načine.
1) Putem jabučnog octa. Razrijedite jednu žlicu jabučnog octa u šalici vode, i popijte 15 minuta prije jela.
2) Đumbir pomaže u stimulaciji probavnih sokova.
3) Fermentirana hrana poboljšava probavu.
Niska razina kiseline može dovesti i do osjećaja iritacije u želucu zbog hrane koja nije pravilno probavljena.
2. Oštećena crijeva
Tanko se crijevo može oštetiti. Kada se to dogodi, neprobavljene čestice hrane i toksini preko crijeva mogu doći do krvotoka, što dovodi do raznih zdravstvenih komplikacija, uključujući i anemiju. U većini slučajeva oštećenje tankog crijeva uzrokuje loša prehrana, pa je najbolji lijek za ovo balansirana ishrana.
1) Izbacite hranu koja smeta vašoj probavi.
2) U prehranu uključite zdrave masti, poput jestivog ulja i ulja ribe.
3) Izbacite prerađenu hranu.
3. Jedite fermentiranu hranu
Fermentirana je hrana prepuna probiotika, dobrih bakterija koje pomažu probavnom sustavu u pravilnom funkcioniranju. Ove bakterije pomažu i u liječenju problema koje smo spomenuli pod 1. i 2. Primjeri fermentirane hrane su kiseli kupus, kefir, sirevi, jogurt, začin miso, piće kombucha.
4. Izbacite hranu na koju ste osjetljivi
Neka hrana je previše žestoka za probavni sustav, i različiti ljudi različito reagiraju na nju. Ako znate da vam neka hrana ili začin uzrokuju probavne poteškoće, izbacite ih iz prehrane kako biste izliječili svoj probavni sustav.
5. Povećajte unos folata
Folati su oblik vitamina B9 i vrlo su važni u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući i izgradnju crvenih krvnih stanica.
Hrana koja je bogata folatima je zeleno povrće, mahunarke, papaja, citrusi i žitarice.
6. Povećajte unos vitamina B12
Vitamin B12 sastavni je dio crvenih krvnih stanica. Vegetarijanci, vegani i trudnice pod većim su rizikom od manjka vitamina B 12.
Hrana koja je bogata vitaminom B12 uključuje meso, jaja, mliječne proizvode, ribu i morske plodove.
7. Povećajte razinu željeza
Željezo je nužno za pravilno funkcioniranje tijela. To je najvažnija supstanca za proizvodnju crvenih krvnih stanica te nedostatak željeza sigurno vodi do anemije. Postoje 2 moguća načina povećanja željeza, kroz dodatke prehrani i kroz hranu.
Hrana koja je bogata željezom uključuje crveno meso, ciklu, jetru, špinat, brokulu, mahunarke, orašaste plodove i žitarice.
Poznavanje ovih simptoma nije nadomjestak za liječničku pomoć, nego su to znakovi na koje trebate obratiti pozornost.
Ako većinu ovih simptoma prepoznajete na sebi, dobro je posavjetovati se sa svojim liječnikom radi pregleda.
