Među kršćanima često vlada krivo shvaćanje da su emocionalni problemi nespojivi s kršćanskom vjerom. Drugim riječima: tko dovoljno čita Bibliju i moli, nema nikakvih emocionalnih problema.
No neki osvjedočeni kršćani koje poznajem imali su takvih poteškoća. Budite zahvalni ako to nije bio slučaj s vama. I pokažite suosjećanje za prijatelje koji prolaze duboku emocionalnu krizu. Čak su poznate biblijske ličnosti patile od depresije.
Job koji je kao nitko drugi vodio pobožan i bogobojazan život doživio je trenutke depresije. Treći dio knjige o Jobu završava tužaljkom: “Pokoja ni mira meni više nema, u mukama mojim nikad mi počinka” (Job 3,26). Ako su vam poznata prva dva dijela, dobro ćete razumjeti zašto je Job bio depresivan.
Samo površno čitanje 42. psalma otkriva nam spoznaju da je David bio depresivan kada je pisao ove riječi. Ne može se čitati Samuelovo izvješće o Davidovu životu, a da ne bude jasno da je taj Božji čovjek više puta doživio depresiju (pogledaj 1 Sam 13,14).
Zamislite Iliju ispod smreke kako govori: “Već mi je svega dosta, Jahve! Uzmi dušu moju jer nisam bolji od otaca svojih.” (1 Kr 19,4). Ova očajna molitva može potjecati samo od jednog depresivnog proroka.
Depresija kao oblik ljudske patnje postoji već dugo. U 4. st. pr. Kr. Hipokrat ju je označio kao “melankoliju”. U našem zapadnom svijetu depresija je proširena kao nikada do sada. Znanstvenici promatraju našu epohu kao “doba depresije”. Od Drugog svjetskog rata stupanj depresije se povisuje sa svakom generacijom. Kod mladih ljudi od 15 do 30 godina postoji vjerojatnost da padnu u tešku depresiju za 10 posto veća nego kod njihovih predaka prije 50 godina.
Posljedica je samoubojstvo koje je na drugom mjestu smrtnosti kod tinejdžera (na prvom mjestu su prometne nesreće). Stariji i vrlo stari ljudi su manje osjetljivi na depresiju od mladih ljudi. Kod žena je prosječna starost za početak depresije između 15 i 19 godina, a kod muškaraca između 25 i 29 godina.
Što je depresija?
“Depresija je emocionalno stanje potištenosti i tuge koje se sastoji od lake razočaranosti i obeshrabrenja do izražene beznadnosti i očaja”, navodi jedna zdravstvena udruga.
Klinička depresija prepoznatljiva je po nagomilavanju sljedećih simptoma:
- Osjećaj bespomoćnosti i beznađa
- Potišteno raspoloženje
- Nedostatak veselja i interesa za uobičajene aktivnosti
- Gubitak apetita
- Nesanica
- Gubitak snage
- Osjećaj manje vrijednosti i krivice
- Poteškoće u razmišljanju i koncentraciji.
U nekim slučajevima teških depresija dolazi do ponavljanja razmišljanja o smrti i samoubojstvu.
Uzroci depresije
Depresivni osjećaji su zapravo normalna faza u emocionalnom razvoju čovjeka. Kod zdravog čovjeka takvi osjećaji traju samo nekoliko sati ili dana. Općenito vrijedi pravilo: ako depresija ne traje duže od četiri dana, možemo je promatrati kao normalan pad raspoloženja.
Ponekad se depresija može pojaviti kao popratna pojava primarnih tjelesnih problema. U tom slučaju, treba potražiti savjet liječnika. Kad se naš psihički problem riješi, nestat će i depresija.
Možda se iza naše depresije kriju kemijski uzroci. Prije nego uvažite takvu dijagnozu, trebate potražiti drugo mišljenje. No, ako je depresija uvjetovana neurokemijski, dakle, ako je ovisna o izmjeni tvari u mozgu, bit će potrebno liječenje lijekovima dok Bog ne da potpuno iscjeljenje. Ako mozak – taj veličanstveni organ našeg tijela – treba lijekove, nije zbog toga manje veličanstven. Ljudi se ne srame zbog toga što uzimaju lijekove za organe kao što su srce, bubrezi, želudac ili jetra. Zašto bi mozak trebao biti izuzetak? Ako su neurokemijski procesi uzrok, upotreba lijekova vodi k normalnom životu.
Depresija se često javlja kao normalna reakcija na veliki gubitak. To je tzv. “reakcija žalovanja”. Prevladavanje takvoga gubitka većinom traje od 6 do 18 mjeseci. U tom razdoblju osoba prolazi četiri faze prevladavanja:
- Šok. Ova faza traje nekoliko sati ili dana. Tko je u šoku, sve doživljava nestvarno. Osoba ima osjećaj kao da je sve noćna mora iz koje će se uskoro probuditi ne bi li ustanovila da je tragediju samo sanjala. No, noćna mora pokazuje se kao stvarnost.
- Oluja. Ova faza traje više tjedana ili čak mjeseci. U fazi oluje emocionalni konflikt se čini nepodnošljivim. Ako prolazite takvu oluju, važno je uvijek dozivati u sjećanje da je Isus na vašoj strani. Oslonite se na njega jer on će umiriti oluju. Oluje prolaze, one nisu trajne.
- Traganje. To je vrijeme u kojem depresivni ljudi pokušavaju razumjeti ono što se dogodilo. Veliko pitanje glasi: “Gdje je Bog u svim tim događajima?” O tome kako ćete reagirati na ovu fazu prevladavanja ovisi hoćete li iz krize izići ogorčeni ili ćete zrelo prosuđivati.
- Sekvenca (slijed). Život poslije krize nije isti kao prije. Krize mijenjaju čovjeka na bolje ili na gore.
Kako se ponašati u depresiji?
Ako patite od depresije, možete poduzeti sljedeće konkretne korake:
– Pronađite utjehu i ohrabrenje u Božjoj riječi i molitvi. U Starom zavjetu se koncentrirajte na Psalme, a u Novom zavjetu na Poslanicu Filipljanima.
– Razgovarajte s povjerljivom prijateljicom o svojim problemima. Istraživanja potvrđuju da se učinkovit korak prema svladavanju depresije sastoji u tome da izgovorimo emocionalnu bol
– Činite nešto produktivno. Bavite se nečim. Sjedenje i razmišljanje sve čini samo još gorim
– Planirajte vrijeme odmora i opuštanja
– Pokušajte razviti pozitivan stav. Koncentrirajte se na promjene koje je Krist u vama probudio. Uvidite potencijal u drugim ljudima. Gledajte u bolju budućnost: “Jer samo za tren traje srdžba njegova, a čitav život dobrota njegova. Večer donese suze, a jutro klicanje” (Ps 30,6).
– Sjetite se da depresija nije ništa neobično. To što ste deprimirani ne ovisi nužno o vašoj duhovnoj zrelosti. Važno je, ako ste deprimirani, da ne hranite svoju depresiju. Život je previše vrijedan da biste ga proveli pod jednom smrekom (1 Kr 19).
Čak su i važne biblijske osobe patile od depresije.
Autor: Richard D. Dobbins; Objavljeno uz dopuštenje uredništva časopisa ”Izvori”
