Nezaslađeni čaj bogat je antioksidansima koji sprječavaju kronične bolesti i pomažu obnavljanju stanica u tijelu. “Oni uklanjaju slobodne radikale u tijelu i smanjuju upalu”, kaže ortopedski kirurg Anthony Kouri.
Pa evo što će se dogoditi u vašem organizmu ako se svakodnevno počastite šalicom čaja.
Nezaslađeni čaj smanjuje rizik od karcinoma
Nezaslađeni čaj sadrži antioksidante i spojeve koji su povezani s manjim rizikom od određenih karcinoma.
“Blagotvorni učinci pronađeni su u slučaju raka kože, prostate, pluća i dojke”, kaže Uma Naidoo, ravnateljica psihijatrije u Općoj bolnici Massachusetts i predavačica na fakultetu na Harvard Medical School, prenosi Index.
“Različite vrste čaja utječu na različite vrste raka”, smatra ona.
Nezaslađeni čaj smanjuje rizik od dijabetesa
Crni čaj može sniziti rizik od dijabetesa tipa 2 jer on pomaže kontrolirati šećer u krvi nakon obroka. Prema studiji objavljenoj u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, crni čaj može sniziti šećer u krvi nakon konzumiranja hrane koja sadrži saharozu.
Zubi će vam biti jači
Iako bi pijuckajući čaj tijekom dana moglo izazvati blago žutilo na zubima, ova navika se možda svejedno isplati. Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, zeleni čaj ima antibakterijski učinak koji može smanjiti bakterije koje se stvaraju u usnoj šupljini.
VIDI OVO: Kako čaj utječe na mozak? Ako ga volite piti, ovo će vas oduševiti
Nezaslađeni čaj čuva zdravlje vašeg srca
Nezaslađeni čaj ima protuupalna svojstva koja mogu održati krvne žile opuštenima, stavljajući manje stresa na srce, pokazala je studija iz 2019. godine objavljena u časopisu Clinical Nutrition.
“Katehini smanjuju upalu i tako inhibiraju stvaranje plakova u vitalnim arterijama”, kaže dr. Kouri.
Doktor Naidoo preporučuje piti tri šalice crnog čaja dnevno kako biste postigli blagodati za srce.
Rizik od Alzheimerove bolesti mogao bi se smanjiti
“Zeleni čaj vam može pomoći jačate vlastitu otpornost protiv stresa i potencijalno smanjite rizik od Alzheimerove bolesti“, kaže dr. Naidoo te objašnjava: “Polifenoli štite stanice od oštećenja.”
Kvalitetnije ćete spavati
Ako imate problema s nesanicom, pokušajte prije spavanja popiti šalicu biljnog čaja bez kofeina.
“Istočnoazijski ljekoviti čaj može poboljšati nesanicu”, kaže dr. Naidoo.
Prema studiji Integrative Medicine Research, ispijanje čaja može poboljšati san i kvalitetu života onih koji se bore s blagom do umjerenom nesanicom.
VIDI OVO: Tibetanski čaj od đumbira kojeg biste trebali piti svakog dana
Vaš metabolizam se ubrzava
“Kofein u čaju pomaže poboljšati mentalnu oštrinu kao i ubrzati metabolizam te sagorijevanje masti”, kaže dr. Kouri.
No važno je paziti da ne pretjerate s kofeinom. Jedna šalica zelenog čaja sadrži oko 40 miligrama kofeina, a dr. Kouri preporučuje ograničiti dnevni unos kofeina na najviše 300 do 400 miligrama.
