Donosimo pet namirnica koje dokazano imaju antiupalna svojstva i pomažu u borbi s artritisom, kao i u sprječavanju pojave raka i kardiovaskularnih bolesti.
Kurkuma
Nemoguće je praviti popis antiupalnih namirnica a ne spomenuti kurkumu.
Dodajte kurkumu mlijeku, kuhajte leću njom, dodajte je maski za lice, perite se sapunom od kurkume i čistite kuću s njom (ipak, nemojte raditi ovo posljednje!) – odnedavno kurkumu koristimo gotovo za sve.
A kako i ne bismo?
Neke od zdravstvenih koristi kurkume obuhvataju:
- sprječavanje pojave raka,
- isceljivanje artritisa,
- detoksifikacija,
- brže zacjeljivanje rana,
- činjenje kože sjajnijom.
- Kurkuma može zaštiti vašu DNA od oštećenja i čak potaknuti obnavljanje DNA.
Ona takođe umanjuje pojavu mutacija i tumornih formacija.
VIDI OVO: 9 načina na koje kurkuma može promijeniti vaš život
Što se tiče bola u zglobovima, kurkumin (najvažnija kemikalija u kurkumi) dokazano poboljšava čvrstoća zglobova, produžava vrijeme koje se može provesti u hodanju, a smanjuje oticanje zglobova kod pacijenata sa artritisom nakon svega dva tjedna od početka uzimanja suplemenata.
Koristite je češće nego do sada (osim u slučaju da imate alergiju ili netoleranciju na kurkumin, naravno!)
Đumbir
Đumbir je još jedna od onih čudesnih biljaka koju možete koristiti da izliječite gotovo sve.
Ova namirnica dokazano inhibira enzime koji su uključeni u upalne procese i stoga može biti korisna u sprječavanju raka, Alzheimerove bolesti i kardiovaskularnih oboljenja.
VIDI OVO: ĐUMBIR JE ČUDO: Pomaže kod brojnih zdravstvenih problema!
Đumbir se tradicionalno koristi već preko 2000 godina u borbi protiv širokog spektra problema, poput: prehlade, artritisa, mučnine, zatvora, bola u zglobovima, visokog tlaka.
Češnjak
Ljudi konzumiraju češnjak više od 5000 godina kako bi liječili gotovo sve – od nadimanja, preko glista, tumora, kožnih bolesti, sve do iscjeljivanja rana.
Postoje mnoge studije koje potvrđuju da je češnjak izuzetna namirnica i da može biti od pomoći pri rješavanju mnogih zdravstvenih problema.
VIDI OVO: Češnjak na prazan želudac čini čuda kakva ne možete ni zamisliti
Češnjak ima čitav niz zdravstvenih koristi:
Antioksidans je.
Ima antivirusna svojstva (dobar je u borbi s gripom, herpesom i drugim virusnim infekcijama).
Ima antibiotska svojstva (dobar je u borbi s bakterijskim i gljivičnim infekcijama).
Snižava povišeni krvni tlak.
Sprječava pojavu krvnog ugruška.
Snižava nivo lošeg kolesterola u krvi.
Detoksicira organizam.
Usporava proces starenja.
I kao da sve to nije bilo dovoljno…
Da biste dobili sve te zdravstvene koristi od češnjaka, dovoljno je konzumirati između jedne polovine i jednog češnja češnjaka dnevno.
Šipak
Šipak je izuzetno dobar izvor vitamina C i sadrži poseban antiupalni lipid, galaktolipid, s vrlo složenim imenom, čija je skraćenica GOPO.
Šipak dokazano ublažava bol kod pacijenata s artritisom i smanjuje nivo C-reaktivnog proteina (proteina koji se povezuje s upalama) kod zdravih ljudi i kod osoba koje pate od osteoartritisa. On takođe može pomoći kod bola u leđima i koljenima.
Prah šipka ima utjecaj na kožu tako što je čini mlađom. Volonteri su uzimali po žličicu praha od šipka svakodnevno 8 sedmica i to je dovelo do značajnog povećanja vlažnosti i elastičnost njihove kože, a istovremeno je i jedan broj bora “ispario”.
Najlakši način da svom životu dodate više praha od šipka je tako što ćete svakodnevno piti čaj od šipka. Također, možete korisiti prah od šipka u svojim smoothijima, a možete pokazati i malo avanturističkog duha, pa poći u potragu za svježim šipkom te napraviti supu od šipka.
Kopriva
Kopriva je vrlo ukusna, ali morate biti hrabri, imati dobre rukavice i mnogo iskustva ukoliko odlučite brati svježu koprivu.
Ta žareća kopriva je jedna od najboljih antiupalnih namirnica koja postoji, a pokazala se odličnom u liječenju artritisa.
VIDI OVO: Čaj od koprive može učiniti nevjerojatne stvari za vaše zdravlje
Kopriva ima mnoge zdravstvene koristi, a između ostalih dobra je za:
pročišćavanje krvi,
ima antibakterijska svojstva,
ima diuretsko djelovanje,
antioksidans je,
može se korisiti u borbi s ekcemom.
Kopriva se koristi i u šamponima da bi smanjila perutanje i poboljšala rast kose.
Ako odlučite dodati koprivu svom obroku, a ne koristite je iz svog vrta, obavezno je dobro operite.
