Lijek za zatvor i tvrdu stolicu možete naći u svom vlastitom domu. Donosimo nekoliko prirodnih metoda da potaknete rad crijeva.
Tvrda stolica i zatvor mogu biti neugodna tema. No, rješavanje tog problema nije tako teško. Zatvor može dovesti do mnogih problema, osim što je neugodno, uključujući grčeve, bolove u leđima i mučninu.
Ljudi mogu imati zatvor i tvrdu stolicu zbog hrane koju jedu ili izbjegavaju, izbora načina života, lijekova koje uzimaju ili zdravstvenih stanja koje imaju. Za mnoge je uzrok kronične konstipacije nepoznat.
Zatvor karakteriziraju sljedeći simptomi:
- manje od tri stolice tjedno
- tvrda, suha ili kvrgava stolica
- poteškoće ili bol koje uzrokuje proces izbacivanja sadržaja stolice
- osjećaj da nije izašla sva stolica
Postoji mnogo prirodnih načina za ublažavanje zatvora. Ljudi to mogu činiti u udobnosti vlastitog doma, a većinu njih podupire znanost.
Kako biste sve to izbjegli potrebno je što prije tretirati taj problem i potaknuti crijeva na rad.
Učinkovitost slijedećih tretmana ovisi od osobe do osobe, ali ćete među njima naći najmanje jedno rješenje koje će vas riješiti zatvorenosti.
Lijek za zatvor i tvrdu stolicu iz vlastitog doma
Koji prirodni lijek je najbolji za zatvor i tvrdu stolicu? Mi donosimo njih nekoliko koje sigurno imate u svom vlastitom domu.
Pijte više vode
Najbolji domaći lijek za za zatvor i stolicu je da pijete više vode. Voda ne izlazi iz našeg tijela samo preko urina, nego se nalazi i u našoj stolici. Zbog toga se primjenjuje stari savjet o pijenju 8 čaša vode na dan kako bi se riješili zatvora.
Osoba koja ima zatvor mogla bi pronaći olakšanje u čaši gazirane vode. Neka istraživanja su pokazala da je gazirana voda učinkovitija od vode iz slavine u ublažavanju zatvora.
Međutim, zaslađena gazirana voda i drugi gazirani napici nisu dobar izbor budući da mogu imati štetne zdravstvene učinke te samo mogu pogoršati zatvor.
Sok od šljiva
Ovo je klasičan lijek. Zahvaljujući vlaknima, sok sušenih šljiva je odličan za poticanje rada crijeva. Zbog sorbitola kojeg sadrži, sok suhih šljiva upija vodu iz crijeva te omekšava stolicu.
Popijte čašu soka, ili pojedite jednu ili dvije suhe šljive i pričekajte da prorade.
Ulja
Može to biti maslinovo, kokosovo ili koje drugo ulje. Dovoljna je samo jedna žličica na prazan želudac u jutro.
VIDI OVO: 6 korisnih savjeta ako imate problema s probavom
Kava i kofein
Kava ne stimulira samo naš mozak nego i probavni sustav. Jedna do dvije šalice kave može činiti čuda za zatvor.
Jedno istraživanje iz 1998. pokazalo je da kava s kofeinom može stimulirati crijeva na isti način kao što to može obrok. Taj je učinak bio 60% jači od pijenja vode i 23% jači od pijenja kave bez kofeina, prenosi Medical News Today.
Čaj od maslačka kao lijek za zatvor i tvrdu stolicu
Za većinu je maslačak samo poljski cvijet. No kada je riječ o zatvoru, on je odličan lijek.
Njegovi listovi imaju laksativna svojstva. Samo ih trebate osušiti, samljeti i od njih napraviti čaj. Potrebno je dvije žlice lišća potopiti kipućom vodom i pričekati 5-10 minuta. Dvije ili tri šalice tog čaja na dan imaju najbolji učinak.
Kretanje
Kretanje je izvrstan prirodni lijek za zatvor i tvrdu stolicu. Ponekad ne trebate nešto pojesti da bi probudili vaša crijeva. Ako se inače ne krećete previše, onda je vrijeme da počnete. Kretanje je odlično za mnogo toga, ali i za poticanje rada crijeva.
Mnoge studije su povezale sjedilački način života s povećanim rizikom od zatvora. Zbog toga neki zdravstveni stručnjaci preporučuju povećanje tjelovježbe kako bi se stolica pomaknula.
Druge studije su izvijestile da, iako vježbanje nije uvijek poboljšalo broj odlazaka ljudi na toalet, ipak je smanjilo neke simptome i poboljšalo kvalitetu života ljudi.
Hrana bogata probioticima
Hrana bogata probioticima omekšava stolicu. Takve namirnice imaju mnogo dobrih bakterija koje se već nalaze u našim crijevima i želucu.
Hrana bogata prebioticima
Prebiotici se nalaze u luku, češnjaku i bananama. Oni potiču množenje dobrih bakterija u želucu i crijevima tako da će vam stolica biti lakša te će vam rad crijeva postati prirodniji.
VIDI OVO: Ako imate problema s probavom, izbjegavajte ovih 5 namirnica
Hrana bogata vlaknima
Za liječenje zatvora, liječnici često govore ljudima da povećaju unos prehrambenih vlakana.
To je zato što povećanje unosa vlakana povećava volumen i konzistentnost pražnjenja crijeva, što ih čini lakšim za prolazak. Takva hrana brže prođu kroz probavni sustav.
Zapravo, jedno istraživanje iz 2016. otkrilo je da je 77% ljudi s kroničnim zatvorom imalo koristi od vlakana.
Magnezijev citrat
Magnezijev citrat popularan je kućni lijek protiv zatvora. To je vrsta osmotskog laksativa koji ljudi mogu kupiti u slobodnoj prodaji ili putem interneta.
Uzimanje umjerenih količina dodataka magneziju može pomoći u ublažavanju zatvora. Liječnici koriste veće doze za pripremu i čišćenje crijeva prije operacije ili drugih medicinskih zahvata.
Shirataki tjestenina
Ako vam je dostupna, ova tjestenina sadrži glukomanan koji je poznat lijek za otklanjanje zatvora.
Pritisak na trbuh kao lijek za zatvor i tvrdu stolicu
Ovo se odnosi na pritiskanje točno određenih dijelova tijela. Za uklanjanje zatvora preporuča se postaviti prste jedne ruke otprilike tri prsta ispod pupka. Tada treba pritisnuti prema dolje ne više od tri centimetra. Pritisak treba držati 30 sekundi i normalno disati. Zatvor bi trebao nestati.
Nadam se da će vam ovi prirodni lijekovi za zatvor i tvrdu stolicu pomoći u ublažavanju vaših tegoba. Kod većih problema za zatvorom, svakako se trebate obratiti svom liječniku.
