Ako redovito naručujete jedan od ovih napitaka za zasluženi slatkiš, liječnik ima srceparajuće vijesti za vas.
Nije tajna da su slatka hrana i piće općenito loši za nas, iako se može činiti da povremeni slatkiš čini čuda za naše mentalno zdravlje.
Na dubljoj razini, nekoliko studija pokazuje da bi visoka konzumacija pića zaslađenih šećerom mogla pridonijeti epidemiji pretilosti diljem svijeta, a Centar za kontrolu i prevenciju bolesti iz SAD-a kaže da su zašećerena pića ‘vodeći izvori dodanih šećera u američkoj prehrani’.
Doista, sve se svodi na to da je sve umjereno, iako prema doktoru Evanu Levineu, kardiologu iz Scarsdalea u New Yorku, postoje neka pića kojih bismo se trebali u potpunosti kloniti ako ozbiljno mislimo na svoje srce.
Govoreći za NY Post, Levine je rekao da su mnoge limenke gaziranih pića ‘otrovne’ za naše zdravlje.
“Budimo jednostavni: limenka gaziranog pića ima 10 žličica šećera u sebi ili ekvivalentnu količinu kukuruznog sirupa”, rekao je, što povisuje trigliceride, prijeti debljanju, naglo povećava razinu šećera u krvi i povećava rizik od dijabetesa, a sve to predstavlja rizik za srce.
Ledena kava
Levineovo omiljeno piće dospjelo je među četiri najgora od najgorih jer je doktor priznao da mi je grande iced frap ‘nekada bio najdraži’ – sve dok nije ‘shvatio’ njegove katastrofalne nuspojave.
“Zapravo sam se nakljukao ovim stvarima i onda sam se srušio u roku od dva sata”, nastavio je, objašnjavajući koliko ledenih napitaka od kave, koji su napravljeni od kave ili kreme i aromatiziranih sirupa, sadrži gotovo 100 mg kofeina i 51 gram šećera – što je ekvivalentno gotovo 13 žličica šećera.
Levine je rekao da je ovaj napitak: “potencijalno opasan stres za srce za svakoga tko ima srčanu bolest jer uzrokuje povećani puls”.
Alkohol
Liječnik je rekao da piće može biti sigurno, ‘ako popijete jedno ili manje pića dnevno da nemate srčanih problema.’
Međutim, opovrgao je uobičajenu teoriju da ‘nekoliko čaša vina dnevno drži liječnika podalje’, budući da se rizik za srce povećava kod onih koji već imaju neku bolest ili ljudi koji pojačano piju alkohol.
“Ovdje nema ničega što je zdravo za srce i sve te studije – koje je većina sponzorirala industrija alkohola ili vina – vjerojatno su bile manjkave opservacijske studije, s povezanošću s boljim ishodom, ali ne i uzročno-posljedičnom vezom”, rekao je.
Doktor je rekao da je to zato što alkohol ‘povećava krvni tlak, trigliceride, fibrilaciju atrija i — u većim dozama — izravan je toksin za srce, toliko da imamo izraz u kardiologiji — alkoholna kardiomiopatija.’
Ovo srčano oboljenje je posebno uzrokovano kroničnim teškim konzumiranjem alkohola, što može biti kobno.
Energetska pića
Kardiolog je dodao energetska pića u svoja četiri najbolja negativca u svijetu pića, zbog njihove toksične kombinacije kofeina i šećera.
“Pića poput Red Bulla imaju oko 1,5 puta više kofeina nego kava, ali također sadrže gotovo osam žličica ili više šećera – ili još gore, kukuruzni sirup”, dodao je Levine. “Energetsko piće Monster sadrži gotovo 15 žličica.”
Ostala otrovna pića
Osim četiri najbolja, na popis je dodao dijetalne gazirane napitke, jer su mnogi zaslađeni ksilitolom ili eritritolom, za koje kaže da su ‘povezani s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara’ u dva nedavna ispitivanja.
Limunada i sok od naranče također su ušli u top 10, jer su mnogi dodali žličice šećera, uz mlijeko iznad jedan posto i vrhnje za kavu.
Kremu za kavu poput Coffee Mate nazvao je “otrovnim pićem Homera Simpsona” zbog sadržaja kukuruznog sirupa.
Levine je savjetovao da pijete biljno mlijeko bez dodanih šećera prije nego što je zaključio: “Voda, voda, voda je najbolja, najjeftinija. Jedna gazirana voda bez ikakvih dodataka, i to je u redu.”
