Osnovno načelo medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Kao i bilo koji drugi mišići, trebate trenirati i očne mišiće kako bi bili zdravi.
Otkrivamo vam nekoliko lakih načina, tj. vježbi kako da sačuvate i popravite svoj vid.
1. Izbjegavajte naprezanje očiju tijekom dana. Zatvorite oči na nekoliko minuta i uživajte u miru na svakih 2-3 sata.
2. Ako nosite naočale, smanjite njihovo nošenje na minimum i često ih skidajte.
3. Masirajte oči u nježnim kružnim pokretima. Pomjerajte prste od točke 1 do 6 kao što je prikazano na slici.
Koristite srednji prst i kažiprst kako biste pritisnuli oči. Trebate osjetiti blagi pritisak, ali ne i bol, kada budete ovo radili.
4. Kada ste vani u šetnji, pokušajte više gledati u daljinu, nego u svoje noge i direktno ispred sebe.
5. Pokušajte ove jednostavne vježbe za oči raditi svaki dan.
6. Pijte sok od mrkve što češće možete (savjetuje se svaki dan)
7. Kada su vam oči umorne, isperite ih toplom vodom.
8. Pokušajte ne gledati previše u monitor računala, TV ili telefon bar 2 sata prije odlaska u krevet.
