Jeste li ikad osjećali tjeskobu ili depresiju, a da su ljudi oko vas djelovali kao da vas ne razumiju? Godinama sam se borila s tim osjećajem, pokušavajući izgledati sređena izvana, dok sam se iznutra osjećala izgubljeno, piše autorica Amber Ginter za portal Ibelieve.com.
Odrasla sam u „kršćanskom domu“, ali moje okruženje nije bilo sigurno. S deset godina doživjela sam prijetnje smrću od osobe koju sam voljela. Dom je bio ispunjen ljutnjom, nasiljem i zloupotrebom tvari.
Kao način suočavanja, razvila sam nezdrav odnos prema hrani i ovisnost o tjelovježbi, uvjerena da ću tako zadržati kontrolu. No, time nisam riješila unutarnju bol.
Mnogima su ovakvi osjećaji poznati. Možda niste odrasli u opasnom okruženju, ali čak 33% ljudi suočava se s tjeskobom, strahovima, tugom ili štetnim navikama. Većina to skriva, srameći se vlastitih borbi.
Ove tri istine o mentalnom zdravlju svi kršćani trebaju znati:
1. Tjeskoba ne znači nedostatak vjere
Dugo sam vjerovala da kao kršćanka ne bih trebala imati problema s mentalnim zdravljem. Međutim, u Ivanu 16,33, Isus nam govori da ćemo u svijetu imati nevolje, a to uključuje i mentalne izazove. Isus je ostavio Duha Svetoga da nam bude utjeha i pomoć.
U trenucima tjeskobe, možemo se osloniti na njega kroz molitvu i disanje. Primjerice, pokušajte disati polako koristeći tehniku 4-4-8: udahnite kroz nos četiri sekunde, zadržite četiri sekunde i izdahnite osam sekundi dok ponavljate Psalam 94:19: „Kad su mi brige na duši, tvoja utjeha veseli me.“
2. Traženje pomoći znak je snage
Kroz Bibliju vidimo kako su mnogi, uključujući Pavla, Mojsija i Isusa, suočavali s teškim emocijama i tražili podršku. Pavao se otvoreno suočio s vlastitim slabostima, priznavši da mu je Božja milost dovoljna (2 Korinćanima 12,9-11). Na isti način, i Isus je molio u Getsemanskom vrtu, preplavljen tugom prije svoje smrti (Matej 26,38). Ovi primjeri pokazuju da je traženje podrške izraz hrabrosti, a ne slabosti.
3. Izlječenje je proces, a ne odredište
Nakon dijagnoze niza zdravstvenih problema, prihvatila sam da je izlječenje putovanje. Terapija i duhovna pomoć postali su bitan dio mog oporavka. Kroz terapiju sam shvatila da je vjera u Isusa važna, ali i da je potpuno u redu koristiti pomoć liječnika i terapeuta. Bog nam je dao alate poput terapije i lijekova; zašto ih ne bismo koristili?
Budite podrška drugima
Ponekad mala gesta može biti spas – poput poruke prijatelju: „Kako se stvarno osjećaš?“ Slušajte bez osude i pružite podršku. Ako mislite da netko prolazi kroz težak period, ohrabrite ga na traženje profesionalne pomoći. Budite podrška bez prosuđivanja, jer je ponekad najvažnije znati da nismo sami.
Kao zajednica, možemo jedni drugima biti podrška, jer hodanje u vjeri uključuje brigu za naše cijelo biće, uključujući mentalno zdravlje. Priznati svoje borbe i tražiti pomoć pokazuje snagu, a ne slabost.
Izazov za vas
Ovaj tjedan odaberite jednu od praksi koju možete primijeniti: duboko disanje, vođenje dnevnika ili pružanje podrške nekome tko prolazi kroz teškoće. Neka vas vodi Filipljanima 2,4: „Neka svatko gleda ne samo na svoje interese, nego i na interese drugih.“
U Kristovoj snazi, zajedno možemo stvoriti zajednicu koja podržava mentalno zdravlje.
