“Najbolje vrijeme za početak transformacije bilo je prije godinu dana. Drugo najbolje vrijeme je sada!”
Ova motivirajuća poruka nalazi se na web stranici djevojke koja je postala inspiracija mnogim korisnicima društvene mreže “TikTok” budući da je za godinu dana izgubila 63 kilograma. Sada Emma pomaže drugima koji žele proći kroz isti proces i biti zadovoljni kada se pogledaju u ogledalo.
Emma je imala gotovo 150 kilograma kada je shvatila da mora nešto promijeniti u svom životu. Prethodnih je godina u sedam navrata pokušavala smršaviti, ali joj to nije pošlo za rukom. Našla se u začaranom krugu: počela bi s dijetom i odustala bi prvi put kad bi pojela nešto što se ne uklapa u njezin režim zdrave prehrane.
A onda je “okrenula list” i počela “kopati” po vlastitoj duši. Suočila se s činjenicom da ne voli samu sebe i naporno radila kako bi pronašla ljubav koja joj je toliko nedostajala. To je bila i početna točka njezine transformacije – prvo zavoljeti sebe, a potom poraditi na promjeni prehrane i tjelesne aktivnosti.
Prije nego što je odlučila uzeti svoj život u svoje ruke, Emma priznaje da se osjećala posramljeno, nesigurno i poniženo.
– Bila sam tako umorna od viška kilograma – podijelila je Emma svoju najdublju tajnu.
– Željela sam to promijeniti i odlučila sam da ću sama krenuti na put transformacije.
Brzu hranu zamijenila je neprerađenom hranom, a u svakodnevni život uvrstila je i tjelovježbu.
Njezina osnovna pravila, kojih se pridržava i danas, su kalorijski deficit, dizanje utega tri do četiri puta tjedno i hodanje koje uključuje 7.000 do 10.000 koraka svaki dan.
– Jedite hranu s visokim sadržajem vode kao što je voće, povrće i zelje. Pijte vodu s malo limuna, čajeve ili vodu s okusom krastavca. Povećajte unos hrane bogate vlaknima jer ćete biti siti i jedite cjelovitu hranu, a ne prerađenu. I dalje možete uživati u omiljenoj hrani, ali umjereno – kaže Emma.
Njezin savjet svima koji žele smršaviti je da zavole sebe prije nego što krenu na dijetu.
– Započnite dan uvjereni da ćete učiniti nešto najbolje za sebe i ne osvrćite se na ono što ste napravili jučer. Razmišljanje o svakom danu kao o prilici za novi početak može vam pomoći da izbjegnete upadanje u krug negativnog razmišljanja zbog kojeg odustajete od svojih ciljeva. Krenite na put mršavljenja radi zdravlja umjesto da se usredotočite na to da postanete nečija verzija “savršenstva “, kaže Emma.
