Nije nimalo zabavno biti bolestan, čak ni kada ste kod kuće u krevetu. Kombinacija bolova u tijelu, vrućice, hladnoće i nemogućnost disanja je dovoljna da sve učini jadnima.
Postoje mnogi domaći lijekovi koji mogu pomoći prilikom smanjenja simptoma i vraćanja u normalu.
Ako se i dalje osjećate loše nakon nekoliko tjedana, posjetite svog liječnika. Ako imate problema s disanjem, srce vam ubrzano kuca ili se osjećate kao da ćete se onesvijestiti, odmah idite liječniku.
Ovi domaći lijekovi pomažu u borbi protiv gripe i prehlade.
Pileća juha
Pileća juha možda ne liječi sve, ali je odlična za gripu i prehladu. Istraživanje pokazuje da pileća juha s povrćem može usporiti neutrofile u vašem tijelu. Oni su jako česta vrsta bijele krvne stanice. Oni pomažu zaštititi tijelo od infekcija. Kada se sporo miču onda ostanu koncentrirani na područja tijela koja treba liječiti.
Istraživanje je pokazalo da je pileća juha korisna za smanjenje simptoma upale dišnih puteva. Jako je dobra i juha s niskim udjelom soli. Juha je uvijek dobar izbor, bez obzira na to kako se osjećate.
Đumbir je izvrstan domaći lijek za gripu i prehladu
Korisnost đumbira za zdravlje je tema stara stoljećima, ali sada možemo teorije potkrijepiti istraživanjem. Nekoliko komadića svježeg đumbira u vreloj vodi pomaže pri smirenju kašlja i upale grla. Istraživanje je pokazalo da je đumbir koristan u ublažavanju mučnine uzrokovane gripom.
VIDI OVO: Pobijedite sezonu gripe i prehlade uz ovaj NAJJAČI PRIRODNI ANTIBIOTIK
Med može smanjiti simptome gripe i prehlade
Med ima mnoštvo antibakterijskih svojstava te se bori protiv mikroba. Med u čaju s limunom pomaže ublažiti bolove u grlu. Istraživanje je pokazalo da je med dobar i za smirenje kašlja. U jednom istraživanju djeci je prije spavanja dano samo 10 grama meda te je pokazano da su djeca mnogo manje kašljala, bolje su spavala te su im se smanjili simptomi gripe.
Med se ne smije davati djeci mlađoj od jedne godine jer sadrži opasne spore. One su bezopasne za stariju djecu i odrasle, ali se imunološki sustav beba ne može boriti protiv njih.
Češnjak štiti od gripe i prehlade
Češnjak sadrži alicin koji se bori protiv mikroba. Dodavanje češnjaka vašoj prehrani može smanjiti simptome prehlade. Prema nekim istraživanjima, može čak preventirati gripu i prehladu.
VIDI OVO: Svi znamo za češnjak, ali i ove 2 namirnice su prirodni antibiotici i svuda su oko nas
Ehinaceja
Američki starosjedioci su koristili ovu biljku i njezin korijen kako bi se borili protiv infekcija. Ona ima mnogo flavonoida koji terapeutski djeluju na tijelo. Oni mogu ojačati vaš imunološki sustav te umanjiti upalu.
Istraživanja na području korisnosti ove bilje podvojena su. Navodno uzimanje ove biljke pomaže pri izbjegavanju gripe i prehlade za 50%. Ujedno može smanjiti trajanje prehlade. Ako ste odrasla zdrava osoba, pokušajte piti čak ehinaceje 3 puta tjedno, ne više od tjedan dana.
Vitamin C
Vitamin C igra važnu ulogu u tijelo te je jako koristan za zdravlje. Izvori vitamina C su: limuni, naranče, zeleno lisnato povrće, limete i drugo slično voće i povrće. Limun u čaju može pomoći smanjiti iscjedak u grlu. Limunada isto može biti korisna.
VIDI OVO: 10 ranih znakova da vašem tijelu nedostaje vitamina C
Iako vam prehlada neće odmah nestati, vitamin C je koristan za imunitet.
Probiotici
Probiotici su „dobre” bakterije koje se nalaze u tijelu, nekim namirnicama i dodatcima prehrani. Oni mogu pomoći pri održavanju zdravlja imunološkog sustava. Oni mogu pomoći pri prevenciji bolesti koja uključuje upalu dišnih puteva.
Najbolje je uključiti probiotik jogurt u prehranu. Osim što je dobar za imunitet, on je odlična namirnica koja sadrži dosta proteina i kalcija.
Ostali domaći lijekovi za gripu i prehladu
Slana voda
Ispiranje grla slanom vodom može pomoći pri prevenciji upale gornjih dišnih puteva. Može smanjiti ozbiljnost simptoma gripe. Na primjer, smanjuje bolove u grlu i probleme s disanjem.
Slana voda ujedno opušta šlajm koji je pun bakterija i alergena. Dovoljno je otopiti jednu žlicu soli u čaši vode i isprati grlo i usta. Ne gutati.
Vaporub
Možda vam se neće svidjeti miris, ali neki „staromodni” lijekovi kao Vaporub (krema za prsa), mogu pomoći pri smanjenju simptoma gripe i prehlade kod djece starije od 2 godine. Samo jedan ili dva premaza pomažu pri smanjenju kašljanja, lakše se diše, a ujedno i poboljšavaju kvalitetu sna.
VIDI OVO: Majka upozorava na OVE simptome gripe nakon što joj je zdrava 27-godišnja kćer preminula
Vlaga
Virus gripe i prehlade uživa u suhim prostorijama. Odlično bi bilo da učinite zrak što vlažnijim kako biste se uspješno obranili od virusa. Ujedno, vlaga u zraku može pomoći smanjiti upale dišnih puteva kada ste bolesni. Korisno je postaviti ovlaživač zraka u sobu kada ste bolesni, a pogotovo preko zime kada grijanje dodatno isušuje prostor. Za bolje disanje dodajte i malo ulja eukaliptusa. Ako nemate ovlaživač, onda se možete tuširati u toploj vodi i tako stvoriti paru.
Tople kupke
Ponekad možete smanjiti temperaturu vašeg djeteta toplom kupkom. One pomažu i odraslima. Epsom sol u vodi može pomoći u borbi protiv bolova u mišićima. Dodavanje eteričnih ulja kao što je čajevac, timijan, lavanda, naranča, ružmarin ili eukaliptus može imati smirujući efekt.
