Smokve su se odavnina koristile kao prirodni lijek za neke bolesti. U ovom članku doznajte koja ljekovita svojstva smokve imaju.
Smokva je meko voće s tankom kožom koja može biti zelena ili ljubičasta. Meso smokve je obično crveno, a cijeli plod je jestiv.
Svježe smokve sadrže malo kalorija, dok su suhe smokve bogate šećerom i bogate kalorijama, jer šećer postaje koncentriran kada se plodovi osuše. Smokve sadrže i male količine različitih hranjivih sastojaka, ali posebno su bogate bakrom i vitaminom B6.
Bakar je mineral koji sudjeluje u nekoliko tjelesnih procesa, uključujući metabolizam i proizvodnju energije, kao i stvaranje krvnih stanica, vezivnog tkiva i neurotransmitera.
Vitamin B6 je pomaže vašem tijelu da razgradi prehrambene proteine i stvori nove bjelančevine. Također igra važnu ulogu u zdravlju mozga.
Koja su ljekovita svojstva smokve?
Ljudi su odavnina koristili smokve kao lijek za zdravstvenih stanja koja se odnose na endokrini, reproduktivni i respiratorni sustav, kao i probavni trakt. U nastavku donosimo ljekovita svojstva smokve.
Smokve su dobre za probavu
Smokve se dugo koriste kao alternativni lijek za liječenje probavnih problema, poput zatvora.
Zbog laksativnih svojstava ploda, ljudi najčešće koriste sirup od smokve za liječenje zatvora. Smokve poboljšavaju većinu simptoma zatvora, uključujući: pokrete crijeva, bol u stomaku i nelagodu.
Smokve mogu sniziti visoki krvni tlak
Smokve su dobar izvor kalija, minerala koji pomaže u kontroli krvnog tlaka. Budući da mnogi ljudi ne samo da ne jedu dovoljno voća i povrća, već konzumiraju i velike količine natrija (sol se dodaje u prerađenu hranu), možda im nedostaje kalija. Mali unos hrane bogate kalijem, posebno u kombinaciji s velikim unosom natrija, može dovesti do hipertenzije.
Listovi smokve mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi
U nekim kulturama lišće smokve uobičajen je dio jelovnika i to s dobrim razlogom. Listovi smokve više puta su pokazali da imaju antidijabetička svojstva i mogu smanjiti količinu inzulina potrebnu osobama oboljelim od dijabetesa.
Jedna mala studija iz 1998. otkrila je da je kod osam sudionika došlo do smanjenja razine glukoze nakon obroka kad su uzimali ekstrakte listova smokve. Sudionici studije također su trebali niže doze inzulina.
Koristite smokve za zdravlje kose i kože
Vrlo malo studija proučava povezanost smokava i kose. Međutim, smokve sadrže vrlo puno željeza, što je važan mineral za pomoć u održavanju zdrave kose.
Smokve mogu imati blagotvorne učinke na kožu, posebno kod osoba s alergijskim dermatitisom ili suhom kožom kao posljedicom alergija.
Jedno istraživanje na 45 djece s dermatitisom ustanovilo je da je krema od ekstrakta suhog ploda smokve, primijenjivana dva puta dnevno tijekom dva tjedna, bila učinkovitija u liječenju simptoma dermatitisa od hidrokortizonske kreme.
Kako uključiti smokve u svoju prehranu?
Postoji nekoliko načina dodavanja smokava u vašu prehranu, a svaka ima svoje potencijalne koristi.
Svježe smokve imaju malo kalorija i izvrsna su užina, a odličan su dodatak salatama ili desertima. Možete napraviti i džem od smokava.
Suhe smokve su bogate šećerom i kalorijama, pa ih treba jesti umjereno.
Smokvino lišće možete koristiti za čaj. Možete ga sami negdje nabrati ili kupiti pripremljene čajeve od listova smokve u specijalnim trgovinama.
Smokve su koristan prirodni lijek za broje probleme, a osobite one s probavom. Možete ih koristiti na različite načine, no zbog njihovog visokog udjela šećera, sušene smokve bi trebalo jesti umjereno.
