Pušenje ima mnoge negativne posljedice na tijelo: uzrokuje srčani udar, bolesti srca, rak pluća, moždani udar i slično, ali ujedno ima i velik negativan učinak na mozak. Pogledajmo kako pušenje utječe na mozak.
Što nikotin čini vašem mozgu?
Mnogi ljudi razumiju kako pušenje utječe na pluća i srce, ali nisu dovoljno informirani o utjecaju nikotina na mozak.
„Nikotin oponaša nekoliko neuroprijenosnika koji šalju signale u mozgu. Budući da je nikotin sličan nekim neuroprijenosnicima to se signaliziranje u mozgu povećava“, rekla je Lori A. Russell-Chapin, direktorica programa za savjetovanje u na Sveučilištu u Bradleyu.
Nikotin ujedno aktivira dopamin koji je zaslužan za osjet užitka.
Tijekom vremena mozak počinje kompenzirati tu povećanu signalizaciju u mozgu taško što smanjuje broj prirodnih neuroprijenosnika. To uzrokuje povećavanje tolerancije na nikotin što znači da ga tijelo počinje zahtijevati.
VIDI OVO: 10 načina kako pušenje cigareta utječe na tijelo
Vaš mozak također, zbog dopamina, počinje asocirati nikotin s nečim pozitivnim.
Nikotin u cigaretama tako mijenja vaš mozak što dovodi do simptoma odvikavanja kada pokušate prestati pušiti. Kada se to dogodi može se javiti iritabilnost, tjeskoba i želja za nikotinom.
Na žalost, zbog toga mnogi posrnu i ponovno počnu pušiti.
Iako je potrebno neko vrijeme da se primijete učinci nikotina na mozak, one teže posljedice na srce i pluća su prve koje će pušač primijetiti.
Ovo su neke od najčešćih posljedica nikotina i pušenja na mozak
Kognitivno opadanje
Kognitivno opadanje se javlja prirodno kako starite. Možda ćete više zaboravljati ili nećete tako brzo razmišljati kao kada ste bili mladi. No, ako pušite, bez obzira na vašu mladost, javit će se kognitivno opadanje.
Problem je još izraženiji kod muškaraca, nego kod žena.
Povećan rizik od senilnosti
Pušači imaju povećan rizik od senilnosti, stanja koje utječe na pamćenje, razmišljanje, govorne sposobnosti, donošenje odluka, rasuđivanje i ponašanje. Može doći i do promjene osobnosti.
Istraživanje je pokazalo da prestanak pušenja smanjuje rizik pod razvika rane senilnosti do te mjere da se tijelu čini kao da osoba nikada nije ni pušila.
Gubitak volumena mozga
Prema istraživanju iz 2017. godine, što duže pušite to je veći rizik od smanjenja volumena vašeg mozga.
VIDI OVO: Kako pušenje utječe na krvni tlak? Ovo bi vas moglo zabrinuti
Pušači, prema istraživanju, u usporedbi s nepušačima, imaju veću količinu izgubljenog volumena mozga dok stare u raznim područjima mozga.
Povećan rizik od moždanog udara
Pušači imaju veći rizik od moždanog udara nego nepušači. Tako se rizik od moždanog udara zbog pušenja povećava 2-4 puta u odnosu na nepušače, a vrijedi za muškarce i žene. Rizik se povećava s brojem popušenih cigareta.
Dobra vijest: unutar 5 godina nakon prestanka pušenja, rizik se smanjuje na razinu nepušača.
Povećan rizik od raka
Pušenje u tijelo uvodi mnoge otrovne kemikalije, a to čini i s mozgom. Neke od njih mogu uzrokovati rak.
Doktor Harshal Kirane je tako rekao da neprestana izloženost duhanu dovodi do genetičkih primjena na plućima, u grlu ili mozgu zbog čega dolazi do povećanog rizika od raka.
Što je s e-cigaretama?
Iako je istraživanje ograničeno, znamo da i e-cigarete imaju negativan utjecaj na mozak i na zdravlje općenito. Budući da neke e-cigarete sadrže nikotin, utjecaj njih na mozak je gotovo isti kao i utjecaj običnih cigareta.
Može li prestanak pušenja pomoći?
Prestanak pušenja može poboljšati stanje vašeg mozga, kao i stanje vašeg cijelog tijela.
VIDI OVO: Je li pušenje veliki grijeh?
Istraživanje iz 2018. godine pokazalo je da je osobama, koje su prestale pušiti na dulji period, smanjen rizik od rane senilnosti.
Ako za stalno prestanete pušiti, onda vas se i receptori u mozgu vrate u normalnu što znači da će vam se i želja za pušenjem potpuno smanjiti.
Također, pušenje pozitivno utječe i na vaše tijelo. Donosimo nekoliko pozitivnih promjena:
- Ritam srca se smanjuje samo 20 minuta nakon konzumiranja zadnje cigarete.
- Smanjuje se količina ugljikovog dioksida u krvi na normalu.
- Cirkulacija i funkcija pluća se poboljšava unutar 3 mjeseca.
- Smanjuje se rizik od srčanog udara za 50% unutar godine dana.
- U roku od 5-15 godina, rizik od moždanog udara smanjuje se na razinu nepušača.
Što može olakšati prestanak pušenja?
Slijedi nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
VIDI OVO: Pušenje uništava ovaj važan organ jednako kao i pluća
- Razgovarajte sa svojim liječnikom. Prvi korak na putu prestanka pušenje jest razgovor s liječnikom o raznim simptomima odvikavanja. Vaš vam liječnik može sastaviti plan kako biste se lakše nosili sa simptomima odvikavanja.
- Terapije za nadomještanje nikotina. Mnogo je raznih lijekova i zamjena za nikotin koje vam mogu pomoći pri odvikavanu. Ako trebate dodatnu podršku, tu je uvijek vaš liječnik koji vam može dati recept za određeni lijek, ali većinu pomagala možete nabaviti na slobodno.
- Savjetovanje. Individualno ili grupno savjetovanje vam može pomoći da se bolje nosite s odvikavanjem i simptomima. Saznanje da se i drugi ljudi nose s istim problemima vam može jako pomoći.
- Tehnike opuštanja. Kada prestajete pušiti jako je važno ostati opušten. Možete ići na masaže, uživati u kupkama, plivati ili naučiti pravilno disanje.
- Promjene životnog stila. Važno je redovno vježbati, dobro spavati, provoditi vrijeme s drugim ljudima i zaokupiti se hobijima. Tako će vam um uvijek biti zaokupljen pozitivnim.
Zaključak
Pušenje je vrlo opasna navika koja utječe na tijelo i mozak. No, uz pravilne korake, učinci pušenja mogu biti smanjeni, ali je važno odviknuti se te loše navike na vrijeme.
