Krastavac dijeta je vrlo stroga jer uključuje post i gladovanje, no obećava znatan gubitak kilograma u samo nekoliko dana.
Krastavci su puni vitamina, minerala i hranljivih sastojaka, uključujući i željezo, kalcij, magnezij i vitamine C, E i B. Visok sadržaj vlakana čisti organizam i poboljšava metaboličku funkciju te kvalitetu kože.
Ljudi koji su probali krastavac dijetu kažu da im je pomogla da za deset dana dotjeraju tijelo do željenog izgleda.
Ovo je plan prehrane kojeg se trebate pridržavati prilikom krastavac dijete:
Doručak: Pomiješajte 200 grama isjeckanih krastavaca s nemasnim jogurtom.
Ručak: Kriška kruha i veliki tanjur salate s krastavcima. Uz salatu se jede i 2 kuhana krumpira, a možete popiti i nešećereni čaj ili kavu.
Druga alternativa ručka je kombinacija tunjevine i isjeckanih krastavaca, ili kuhano jaje ili pečeno bijelo meso.
PROČITAJTE: Dijeta s jogurtom: Traje tri dana i donosi odlične rezultate
Preporuka je da napravite i smuti od 1 krastavca, 1 jabuke i šake špinata, 20 grama badema ili oraha i malo đumbira. Ovaj smuti je zamjena za večeru.
A možete i večerati (ako ne pijete smuti) 300 grama voća.
Ova dijeta je vrlo stroga
Imajte na umu da je ova dijeta vrlo stroga – u pitanju je post ili gladovanje i ne smije se prakticirati duže od 10 dana.
Preporuka je da budete tjedan dana na ovom režimu prehrane, a kada se vratite na normalan režim, jedite što zdravije, te se bavite fizičkom aktivnošću.
