Lubenica obiluje vitaminima i mineralima, a njezina ljekovita svojstva su nevjerojatna.
Održava tijelo hidratiziranim, a zbog obilja vitamina C i beta – karotena izuzetno je djelotvorna u prevenciji bolesti srca i kroničnih upalnih stanja.
Evo što sve sadrži lubenica i zbog čega je toliko zdrava!
Vitamin A
Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu
u smanjenju slobodnih radikala u tijelu.
Vitamin C
Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spriječiti oštećenja stanica, poboljšati zdravlje zuba i desni.
PROČITAJTE: PRAVI BOŽJI DAR: Znate li kako lubenica utječe na vaše zdravlje?
Vitamin B6
Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje.
Likopen
I dok veliki broj ljudi misli da je rajčica najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji, u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće.
Likopen smanjuje rizik od nastanka krvožilnih bolesti i makularne degeneracije.
Kalij
Ako niste ljubitelj banana, kalij možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcioniranje mozga i razinu elektrolita vraća u ravnotežu. Također će pomoći u smanjenju krvnog tlaka.
Aminokiseline
Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i cjelokupnog krvožilnog sustava, a također poboljšava cirkulaciju.
Voda
Lubenicu čini oko 92% vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju.
1 kriška lubenice sadrži oko 45 kalorija pa je pravi saveznik kada su dijete u pitanju.
