Ponekad si možete naštetiti ako pratite nove trendove kada je riječ o zdravlju. Mnoge tvrtke guraju razne trendove na mlade ljude koji imaju snažna i zdrava tijela. No osobe koje imaju kronične bolesti ili neke druge poteškoće moraju biti jako oprezni kada je riječ o tim trendovima.
Zapamtite, sigurnost je na prvom mjestu. Brigtside donosi 6 novih trendova koji mogu naštetiti vašem zdravlju.
1. Intenzivni trening
Ljudi koji sanjaju o savršenom tijelu misle da je intenzivan trening prava magija. No istraživanje je pokazalo da su osobe koje prate takav oblik treninga sklonije ozljedama te često pate od upale koljena i ramena. Stvar je u tome što takva vrsta vježbanja zahtjeva određenu pripremu. No ako ste početnik i želite što prije izgubiti kile, ovakav trening nije za vas.
Uvijek se zagrijte bez obzira na vrstu treninga te polako napredujte od vježbi manje intenziteta prema zahtjevnijim vježbama.
2. Pasta za zube od ugljena
Nedavno se pojavio trend korištena ugljena u kozmetičke svrhe. Ako želite koristiti pastu koja sadrži ugljen, morate biti svjesni da je ugljen abrazivan. Čisteći vaše zube, on polagano skida caklinu s njih koja se više ne može povratiti. Tako zubi postaju osjetljiviji i krhki. Uz to, malene granule ugljena mogu zapeti u vašim zubima što izaziva iritaciju.
Ako želite savršen osmijeh, najbolja je opcija posjet zubaru.
3. Elektroničke cigarete
Cigarete s baterijama postaju sve popularnije. Smatra se da su manje štetne od običnih cigareta. No ispada da su zapravo i štetnije po zdravlje od običnih cigareta jer električne cigarete proizvode nikotin koji se sastoji od duhana i drugih kemikalija.
Prema istraživanjima, takve cigarete mogu dovesti do upale dišnih puteva i mnogih drugih problema i bolesti pluća. Dugoročne posljedice mogu uzrokovati i rak.
4. Samostalno ispiranje intimnih dijelova tijela
Ako primijetite neugodu u vašim genitalnim organima, nemojte ništa sami pokušavati i vjerovati reklamama nego posjetite liječnika.
Samostalni pokušaji čišćenja unutarnjih genitalnih organa mogu dovesti do iritacija, upala i ozbiljnijih problema kao što je rak vrata maternice.
5. Vitamini bez recepta
Liječnici nas često podsjećaju da učestalo uzimanje vitamina bez recepta može imati loše posljedice. Na primjer, previše vitamina C u tijelu može dovesti do stvaranja bubrežnog kamenca.
Ako mislite da ne dobivate dovoljno vitamina, promijenite način prehrane ili se konzultirajte s nutricionistom kako bi odredili koji vam režim prehrane najbolje odgovara.
6. Kegelove vježbe
Kegelove vježbe nisu dizajnirane samo za žene, nego i za muškarce, a ako ih se pravilno izvodi onda mogu znatno osnažiti mišiće zdjelice. No te vježbe ujedno imaju mnoštvo kontradikcija. Na primjer, ako osoba ima bolove u zdjelici ili urinarnu inkontinenciju, te vježbe mogu pogoršati već postojeći problem. Više od toga, mnogi ljudi krivo rade te vježbe ili rade previše ponavljanja nadajući se da će tako brže doći do rezultata.
Ako želite svoje probleme rješavati Kegelovim vježbama, posavjetujte se s liječnikom.
