Svakome se može dogoditi nagla oštra, tupa, uporna bol, a nigdje na vidiku nema lijeka za nju. Možda se čini strašno, ali se ne morate brinuti.
Od jedenja komada čokolade za bolno grlo do čaja od peperminta za zubobolju, mnogo je prirodnih načina za ublažavanje te nametljive boli bez da posegnete za tabletama.
Brightside donosi 10 prirodnih metoda i trikova za ublažavanje različitih tipova boli kada nemate pristup lijekovima:
1. Pojedite komad tamne čokolade za ublažavanje grlobolje
Što učiniti: ako kašljete i boli vas grlo, pojedite komad tamne čokolade. Odaberite čokoladu koja sadrži što više kakaa.
Zašto djeluje: Prema znanstvenicima, čokolada može umanjiti kašalj i izliječiti bolno grlo bolje od drugih lijekova. Istraživanje je pokazalo da se kašalj smanjuje zbog kakaa koji djeluje bolje od sirupa.
2. Popijte vode kako biste ublažili simptome migrene
Što učiniti: Pijte jako puno vode. Preporuča se ne manje od čaše vode svaka dva sata.
Zašto djeluje: Migrene i glavobolje su često uzrokovane dehidracijom. Loša ravnoteža tekućina i elektrolita u tijelu neće dozvoliti da sve funkcionira normalno. Pijenje vode može pomoći sa ublažavanjem simptoma migrene i dehidracije.
PROČITAJTE: PRIRODNI LIJEK: Dodajte OVO u limunadu i riješite se glavobolje za 5 minuta!
3. Uzmite kurkumu kako biste ublažili bol uzrokovanu upalom
Što učiniti: kao dodatak hrani dodajte malo kurkume ako osjećate bol povezanu s upalom.
Zašto djeluje: Kurkuma, popularan začin u Aziji, koristi se u alternativnoj medicini zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima. Neka istraživanja su usporedila kurkumu za uobičajenim lijekovima te je dokazano da djeluje jednako kao ibuprofen. Liječnici većinom preporučuju kurkumu u kapsulama za pacijente s bolnim zglobovima.
4. Istegnite se kako bi ublažili bol u leđima
Što učiniti: udobno se obucite i pripremite meku podlogu. Brojne su vježbe za istezanje: stavljanje koljena na prsa, ležanje i okretanje koljena, sjedeće istezanje i slično. Ako je vaša bol u leđima posljedica drugih medicinskih problema, osim napetih mišića, trebate biti jako oprezni kada vježbate.
Zašto djeluje: Istezanje smanjuje napetost u mišićima koji podržavaju vašu kralježnicu te povećava kretanje i fizičku mobilnost.
5. Udišite esencijalna ulja kako bi se riješili glavobolje
Što učiniti: dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja na rupčić i udahnite aromu, dodajte nekoliko kapi u kupku ili ga koristite za masažu sljepoočnica. Budite oprezni! Esencijalna ulja mogu uzrokovati opekline tako da se trebaju prvo razrijediti s nekim drugim uljem kao što je kokosovo ulje prije nego smiju doći u kontakt s kožom. Postoje razne vrste esencijalnih ulja koje možete koristiti: lavanda, pepermint, ružmarin, kamilica i mnoga druga.
Zašto djeluje: Esencijalna ulja imaju umirujući efekt. Zbog toga mogu biti učinkovita u liječenju glavobolja uzrokovanih stresom.
6. Koristite čaj od peperminta za zubobolju
Što učiniti: stavite jednu čajnu žlicu suđenog peperminta u šalicu kipuće vode i ostavite ju 20 minuta. Kada se ohladi isperite usta tim čajem. Ujedno možete staviti tople vrećice peperminta na bolni zub i tako ublažiti bol.
PROČITAJTE: BOŽJE ČUDO: Ovo je najbolji prirodni lijek za bolove u kičmi i zglobovima!
Zašto djeluje: Pepermint ima umirujuće svojstvo. Ujedno, mentol u pepermintu ima antibakterijska svojstva.
7. Okupajte se u vodi obogaćenoj gorkom soli ako imate bolove u kostima i zglobovima
Što učiniti: Dodajte 2 šalice gorke (epsom) soli u kupku te se namačite u njoj 15 minuta. Možete samo namočiti bolni zglob u posudi tople vode obogaćene šalicom gorke soli.
Zašto djeluje: Gorka sol bogata je magnezijem koji regulira preko 300 enzima u tijelu. Ujedno uklanja otrovne tvari i smanjuje upalu.
8. Prošetajte se kako biste otpustili endorfine i borili se protiv boli
Što učiniti: Vježba je najbolja stvar za vas, ali ako zbog boli ne možete vježbati, prošetajte se vani.
Zašto djeluje: Fizička aktivnost, kao hodanje ili vježbanje, otpušta endorfine koji smanjuju osjećaj boli. Ujedno, endorfini poboljšavaju imunološki sustav te stvaraju osjećaj euforije.
9. Pojedite bananu za menstrualnu bol
Što učiniti: ako imate menstrualne grčeve, preskočite kolačiće i čokoladu koju želite jesti i pojedite bananu. Napravite si napitak od banane ili ju pojedite svježu.
PROČITAJTE: Ako vas boli stopalo, koljeno ili kuk, ovih 6 vježbi će vam pomoći
Zašto djeluje: Banane su bogate kalijem i vitaminom B6 koji će smanjiti grčenje mišića i spriječiti osjećaj napuhnutosti.
10. Toplinom se borite protiv grčeva
Što učiniti: Koristite termofor ili bocu vrele vode zamotanu u ručnik kako bi umanjili grčenje mišića. Zapamtite, nikada nemojte stavljati ovakve obloge na ozlijede ili na inficirana područja, a voda nikako ne smije biti jako vruća.
Zašto djeluje: toplina pomaže opustiti mišiće i smanjiti osjećaj neugode.
Sve ovo je dokazano korisno za rješavanje raznih vrsta boli. No, ako imate velike bolove ili ove metode ne pomažu odmah posjetite liječnika kako bi vas pregledao i odredio terapiju.
