Kava spada u omiljeni napitak kod većine ljudi i neizostavni je jutarnji ritual, no mnogi nisu upoznati s utjecajima kave na njihov organizam.
Poznato je da kava pomaže kod zdravlja, ali nova istraživanja su potvrdila da svakodnevno ispijanje čini nevjerojatne stvari u našem organizmu.
Smanjuje rizik od raka i drugih bolesti
Svakodnevnim konzumiranjem kave koja sadrži antioksidanse možete smanjiti rizik od razvoja niza bolesti, tvrdi dijetetičarka Beth Witherspoon.
“Umjereno konzumiranje podrazumijeva tri do pet šalica dnevno može da smanji smrtnost različitih uzroka. Smanjuje rizik razvoja dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze jetre i pojedinih vrsta tumora, uključujući rak jetre i endometrija”, kaže.
Popravlja raspoloženje
Zbog razine kofeina koji je u kavi povezan s mozgom, rezultati su vidljivi već nakon malih količina kave, od 75 miligrama.
“Kofein povezujemo s pozitivnim moždanim funkcijama uključujući bolju pozornost, kava poboljšava koncentraciju i raspoloženje”, kaže ona.
Istraživanje na Harvardu 2013. godine, pokazala je da kava smanjuje posljedice depresije, te snižava stopu samoubojstva. Ljudi koji su pili dvije do tri šalice kave dnevno imali su 45 posto manji rizik od suicida. Moguće da je to zato što je kofein stimulans koji pomaže u boljem raspoloženju.
Bolje pamćenje
Novo istraživanje je pokazalo da kava ima utjecaja i na trajanje i količinu memorije, a rezultati su vidljivi već nakon 24 sata.
Pomaže sportašima
Prirodni kofein iz kave povezan je s boljim fizičkim radom, naročito u vježbama izdržljivosti i kod aerobika. Prosječnom čovjeku do četiri šalice kave može poboljšati sportsku aktivnost.
Kofein reagira s receptorima u mozgu koji isključuju prepoznavanje adenozina, kemikalije koja uzrokuje osjećaj umora, te smanjuje bolove i umor.
Može promijeniti dnevnu rutinu ako pretjerate
Vodite računa samo da ne pretjerate u količini kave jer se to može odraziti na vaše tijelo i svakodnevne aktivnosti koje obavljate. Može vam se poremetiti san, a nisu isključeni ni napadaji panike.
Najčešći simptom je glavobolja. Kao i kod svakog preterivanja, moguć je i smrtni ishod. Istraživanja su pokazala da je smrtonosna doza kofeina sadržana u 100 šalica kave dnevno.
Podiže kolesterol
Ako pijete espreso, vaša kava sadrži više lošeg kolesterola od instant kave ili one koju pripremaju papirnatim filterima. Razlog je taj što, navode stručnjaci, filter odvaja terpene, ulja koja podižu razinu kolesterola.
Može povećati tlak
Porast krvnog talaka nakon pijenja kave nema utjecaja na dugoročno zdravlje, tvrde na stranici dietvsdisease.org.
“Većina prehrambenih navika obično utječe na krvni tlak i srčana oboljenja. S druge strane, svakodnevno konzumiranje nema negativnih učinaka na krvne žile, zaključuju stručnjaci.
