Ovo su simptomi i najvažnije činjenice u vezi s visokim krvnim tlakom:
Samo pola ljudi koji pate od ovog stanja održavaju ga pod kontrolom. Osoba ne doživljava nikakve simptome kako se razina krvnog tlaka podiže, no ovo su najčešći simptomi visokog krvnog tlaka koje možemo osjetiti:
- Bol u prsima
- Krvarenje iz nosa
- Promjene vida
- Zujanje ili šum uha
- Umor
- Glavobolje
- Nepravilna glavobolja
- Zbunjenost
Preporučene namirnice koje liječe hipertenziju
- Jabučni ocat
- Hrana bogata kalijem
- Tamna čokolada
- Mediteranska prehrana
- Hrana bogata vlaknima
- Hrana bogata omega-3 mastima
Prehrana koja otežava znakove povišenog krvnog tlaka i treba je izbjegavati:
- Kofein
- Namirnice sa visokim sadržajem natrija
- Alkohol
- Omega 6 masti i trans masti
- Šećer
Najkorisniji dodaci za hipertenziju
- Riblje ulje
- Magnezij
- Koenzim Q10
- Kakao
- Češnjak
