Puno ljudi izbjegava banane posute crnim točkicama misleći da su prezrele, nisu dobre ili ih jednostavno ne vole. No nedavno istraživanje u Japanu pokazalo je da su one odlične za zdravlje, piše Life Hack.
Idealne su kada se točkice na njima tek počnu pojavljivati – tada su najbogatije antioksidansima i mineralima. Kao takve se najlakše probavljaju i imaju najviše dobrobiti za zdravlje.
Ovo je 9 razloga zbog kojih bi ih trebali početi jesti:
- Pružaju dodatnu zaštitu od raka
Banane s crnim točkicama sadrže tvar TNF – faktor nekroze tumora koji uništava stanice raka. Jedenje takvih banana zato može pomoći u prevenciji raka.
- Liječe žgaravicu
Banane su odlični prirodni antacidi koji pomažu kod loše probave. Lako su probavljive i ne pričinjavaju želucu nikakve poteškoće. Naprotiv – ako imate problema s probavljanjem hrane ili sa žgaravicom, pojedite bananu za instantno olakšanje.
- Reguliraju krvni tlak
Kako bi održali uredan tlak važno je i da su razine kalija u krvi dovoljne, a banane su bogat kalija. Također sadrže vrlo malo natrija koji potiče rast krvnog tlaka.
- Manje ste depresivni
Sadrže triptofan, aminokiselinu koja je tijelu neophodna da bi proizvodilo serotonin, neurotransmiter nužan za smirenost, dobar osjećaj kao i za dobar san.
- Ako patite od zatvora…
…posegnite za bananom. Zbog visoke razine vlakana ova namirnica odlična je za poticanje probave.
- Daju vam energiju – odmah!
Ako se osjećate umorno, na poslu ste ili trebate na trening, a nemate snage – pojedite bananu. Ona će vam dati puno energije zbog svog jedinstvenog sastava, ali na zdrav način. Kalij iz nje spriječit će grčenje mišića, a ostali minerali i nutrijenti iz banane produžuju tjelesnu izdržljivost. Zato – umjesto slatkiša ili kave, radije birajte bananu.
- Dobre su ako imate čir na želucu
Zbog svoje mekane strukture i lake probavljivosti točkaste banane su idealne za sve koji se pate sa želučanim problemima.
- Super prijatelj u borbi protiv anemije
Banane su bogate željezom i zato idealne ako se borite s anemijom ili trenutačnim manjkom željeza u krvi.
- Pomažu kod menstrualnih bolova
Visoka razina kalija u točkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Ove banane obiluju i vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u tijelu tijekom “onih dana u mjesecu”, pišu 24sata.hr.
