Neke navike oštećuju mozak, a vi ih možda niste ni svjesni. U ovom tekstu donosimo navike koje su najlošije za naš mozak.
Mozak je nevjerojatno važan za vaše tijelo, jedan je od najvećih organa i predstavlja “kontrolni centar” za sve funkcije organizma. Važan je za sve funkcije i zadatke koje tijelo obavlja. Nesavjesno ophođenje može dovesti do jakih glavobolja i migrena.
Struktura mozga se vrlo lako može oštetiti i uzrokovati mnoge zdravstvene probleme i komplikacije. Danas vam predstavljamo navike koje uništavaju mozak, a ovih 10 su najlošije.
1. Preskakanje doručka
Stalno čujemo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali sigurno znamo puno ljudi koji ga izbjegavaju na dnevnoj bazi, uključujući i one koji imaju tendenciju smanjiti razinu šećera u krvi.
Međutim, nakon noći kada spavamo i ne jedemo ništa, izbjegavanje ili preskakanje doručka neće odmah ujutro vašem mozgu osigurati hranjive tvari, što može dovesti do moždane degeneracije.
2. Nedostatak sna
Ako ne spavate dovoljno ili imate problema sa spavanjem duži period, to može dovesti do ubrzanja odumiranja moždanih stanica. Spavanje omogućava pravilan odmor i oporavak tijela nakon stresnog dana. Spavanje uvijek treba biti među prioritetima i potrudite se da spavate dovoljno.
3. Visok unos šećera
Nažalost, šećer je sakriven u gotovo svim jelima i pićima koje konzumiramo danas. Ako izbjegavate konzumiranje šećera doživjet ćete velike zdravstvene prednosti. Visok unos šećera uništava sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari, što dovodi do pothranjenosti i razvoj poremećaja mozga.
4. Prejedanje
Prejedanje dovodi do debljanja, nadutosti i smanjene mentalne snage, i mogućeg začepljenja arterija prema mozgu.
5. Pušenje
To je jedna od najlošijih navika i unatoč svim ostalim nuspojavama, također dovodi do “višestrukog skupljanja mozga”, kao i bolesti demencije, poput Alzheimerove bolesti.
VIDI OVO: Zdravlje mozga: 6 stvari koje će održati vaš mozak u formi
6. Pokrivanje glave tijekom spavanja
Možda zvuči čudno, ali ova navika smanjuje unos kisika tijekom noći dok spavate. Možete osjetiti vrtoglavicu ili manjak zraka. Osim toga, postoji povećana opasnost od udisanja viška ugljičnog dioksida.
7. Onečišćenje zraka
Kao što ne možete hodati okolo s maskom na licu tijekom cijelog dana, ne možete pomoći sebi sa ovom navikom. Pravilno funkcioniranje mozga zahtjeva jako velike količine kisika, pa konstantno udisanje zagađenog zraka smanjuje dotok kisika, koji utječu na učinkovitost mozga.
8. Morate se opustiti kada ste bolesni
Živimo u svijetu gdje svima nedostaje vremena, a mi stalno žurimo. Brojni ljudi će radije nastaviti raditi nego se odmaraju kada su bolesni. Ipak, bolest je znak da treba da usporite i da je mozgu očajnički potreban odmor. Dakle, ako radite tijekom bolesti, možete smanjiti učinkovitost mozga i uzrokovati štetu.
9. Slabo govorite
Govoreći podržavate razvoj i rast mozga, pa intelektualne razgovore imajte što češće. Ojačajte svoj mozak.
10. Nedostatak poticajnih misli
Razmišljanje jako dobro utječe na vaš mozak. Ovo moćno sredstvo značajno poboljšava mozak i otvara nove puteve u njemu.
Apostol Pavao nam daje dobar savjet: ”Uostalom, braćo, što je god istinito, što je časno, što je pravedno, što je sveto, što je ljubezno, što je slavno, što je god kreposno, i što je god hvale vrijedno, to mislite!” (Filipljanima 4,8)
Dakle, mozak je zapanjujući alat, tako da trebali naučiti kako to dalje razvijati. A to može učiniti čuda za vas.
