Ja sam kardiolog i ove ČETIRI NAMIRNICE nikada ne jedem, najgore su za srce

Fitnes trener može preporučiti pravu hranu za ravan trbuh, a nutricionist koju hranu treba izbjegavati. No, koje namirnice loše utječu na zdravlje srca?

U tom slučaju možda biste trebali poslušati nedavni savjet kardiokirurga dr. Jeremyja Londona.

Nedavno je na svom TikTok profilu @drjeremylondon objavio koje četiri namirnice izbjegava jesti.

Brza hrana

Ovo je vjerojatno očito, ali vrijedi ponoviti. Zdravstveni stručnjaci već dugo govore o opasnostima brze hrane, a Jeremy London nije iznimka.

Zapravo, brzu hranu naziva skupinom namirnica broj jedan koju izbjegava.

“Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane je ‘jestiva hrana’, to čak nije ni prava hrana”, kaže kardiokirurg.

Sokovi

Ova pića također su nešto što ovaj kardiokirurg izbjegava. Nažalost, nije bitno hoćete li se odlučiti za niskokaloričnu opciju ili opciju bez šećera.

Kada je riječ o zdravlju srca, London kaže da je važno izbjegavati i obična i dijetalna bezalkoholna pića.

“Tekuća smrt – nemojte ih piti”, kaže u videu.

@drjeremylondon

4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ

♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD

Mliječni proizvodi

London također savjetuje da se ne koriste mliječni proizvodi.

“Mi smo jedini sisavci koji piju mlijeko nakon djetinjstva, a pijemo ga od druge vrste. Razmislite o tome”, savjetuje.

American Heart Association preporuča odraslima da konzumiraju samo mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez njih jer sadrže manje zasićenih masti od punomasnog mlijeka.

“Zasićene masti imaju tendenciju podizanja razine LDL kolesterola u krvi”, objašnjavaju.

“Visoki LDL kolesterol jedan je od šest glavnih čimbenika rizika za bolesti srca koji se mogu promijeniti, liječiti ili modificirati. Također može dovesti do razvoja drugih bolesti srca i krvnih žila.”

Alkohol

Posljednje što London kaže je da izbjegava piti alkohol. Prema njegovim riječima, to uključuje prekomjerno pijenje žestokih pića i nekoliko čaša vina uz večeru.

“Alkohol je apsolutno toksičan za svaku stanicu u našem tijelu. Čak je i umjerena ili povremena konzumacija zapravo štetna”, upozorava.

“Dakle, ako toliko radimo na poboljšanju zdravlja, najmanje što možemo učiniti je prestati aktivno trovati svoje tijelo”, zaključuje London.