Mnogi čimbenici mogu utjecati na naš san, kao što su stres, buka, svjetlo, temperatura i životne navike.
Međutim, postoje i neki grijesi koji nam mogu pokvariti san, bilo da nas drže budnima, ili nam remete san. Donosimo tri koja trebate izbjegavati:
1. Pornografija (požuda)
Ovisnost o pornografiji ozbiljan je problem koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Definira se kao kompulzivna i pretjerana uporaba pornografije koja ometa nečiji osobni, društveni i profesionalni život. Ova grešna navika može imati negativne posljedice na nečiji san, kao što su:
- Može poremetiti prirodni cirkadijalni ritam, a to je unutarnji sat koji regulira naše cikluse spavanja i budnosti. Ovisnici o pornografiji često ostaju budni do kasno ili se rano bude da bi gledali pornografiju, zbog čega se mogu osjećati umorno i smušeno tijekom dana.
- Pornografija može uzrokovati nesanicu, što je nemogućnost usnivanja ili buđenje tijekom noći. Takve osobe mogu imati problema s spavanjem zbog krivnje, srama i tjeskobe koje osjećaju nakon toga.
- Može potaknuti noćne more, neugodne i zastrašujuće snove koji mogu izazvati uznemirenost i strah.
2. Pohlepa
Ovaj grijeh uključuje pretjeranu i sebičnu želju za bogatstvom, moći ili materijalnim imetkom. Pohlepa nam može pokvariti san na sljedeće načine:
- Može nas natjerati da radimo previše ili predugo, što nas može lišiti odmora i opuštanja koji su nam potrebni. Pohlepni ljudi mogu žrtvovati svoj san kako bi ostvarili svoje ciljeve, što može dovesti do izgaranja, stresa i umora.
- Može nas natjerati da se previše ili prečesto brinemo, što nas može spriječiti da zaspimo ili kvalitetno spavamo. Ovakvi ljudi mogu biti neprestano zabrinuti za svoje financije, status ili sigurnost, što ih može držati budnima noću.
- Može nas učiniti nesretnima ili nezadovoljnima, što može utjecati na naše raspoloženje i kvalitetu sna. Pohlepni ljudi možda nikada neće biti zadovoljni onim što imaju i uvijek žele više ili bolje. Također se mogu uspoređivati s drugima i osjećati zavidno ili inferiorno, što može smanjiti njihovo samopoštovanje i blagoslov života.
VIDI OVO: Molitva protiv nesanice
3. Bijes ili ljutnja
Ljutnja je grijeh koji uključuje snažnu i intenzivnu emociju nezadovoljstva, neprijateljstva ili ljutnje prema bračnom partneru, djeci, prijateljima, šefovima itd. Ljutnja nam može pokvariti san na ove načine:
- Može povisiti naš krvni tlak, otkucaje srca i tjelesnu temperaturu, što otežava usnivanje i kvalitetno spavanje. Ljutiti ljudi mogu doživjeti fiziološko uzbuđenje i uznemirenost.
- Može nas potaknuti da razmišljamo ili se bavimo negativnim mislima, što nas opet sprječava opustimo. Ljutiti ljudi mogu ponavljati događaje ili situacije koje su ih razljutili, ili planirati osvetu ili odmazdu, što im može okupirati um i onemogućiti im spavanje.
- Može utjecati na naše odnose, što može utjecati na naš san. Ljutiti ljudi mogu imati sukobe ili svađe sa svojim partnerima, obitelji, prijateljima ili kolegama, što može uzrokovati stres, povrijeđenost ili izolaciju. Također mogu imati poteškoća s izražavanjem ili rješavanjem svoje ljutnje.
Ovo su samo neki od grijeha koji nam mogu pokvariti san. Radosna vijest je da možemo nadvladati ove grijehe i poboljšati svoj san tražeći Božji oprost, milost i vodstvo. Također možemo prakticirati zdrave navike, kao što su:
- Stvaranje redovitog i dosljednog rasporeda spavanja kojega ćemo se pridržavati.
- Stvaranje ugodnog i pogodnog okruženja za spavanje, minimiziranjem ometanja buke, svjetla i temperature.
- Izbjegavanje kofeina, alkohola, nikotina i drugih tvari koje mogu utjecati na naš san, osobito navečer ili prije spavanja.
- Uključivanje u opuštajuće i umirujuće aktivnosti, kao što su molitva, čitanje Svetog pisma ili druge slične literature i slušanje glazbe.
- Izražavanje i upravljanje našim emocijama, kao što je ljutnja, na konstruktivan i primjeren način – kroz razgovor, pisanje ili vježbanje.
- Biti zahvalan i zadovoljan onim što imamo i izbjegavati pohlepu, zavist ili usporedbu s drugim ljudima.
- Trebamo potražiti pomoć od stručnjaka, svećenika (pastora), prijatelja ili obitelji, ako se borimo s ovisnošću o pornografiji ili bilo kojem drugom grijehu koji utječe na naš san.
VIDI OVO: 21 biblijski stih za nesanicu: Nađite mir za svoju dušu
San je dragocjen Božji dar kojega trebamo ga njegovati i čuvati. Izbjegavajući grijehe koji nam kvare san, te slijedeći savjete koji nam pospješuju san, možemo uživati u boljem i zdravijem snu, te kvalitetnijem i zdravijem životu.
