Neki prirodni lijekovi vam mogu pomoći ako ponekad patite od nesanice, a jeftini su i dostupni svima.
Svi koji su ranoranioci iskoriste dan na najbolji mogući način, ali često se dogodi da ih “zabole oči” pa zaspu preko dana. A što je s onima koji ne mogu zaspati i ponovno se rano bude?
Jeste li znali da redovito loše spavanje može dovesti do 34 posto povećanog rizika od visokog krvnog tlaka, pretilosti, bolesti srca i dijabetesa? Također je vodeći uzrok depresije i anksioznosti, piše Typicallytopical.com.
Međutim, prije nego što posegnete za lijekovima, bilo bi dobro isprobati ove prirodne lijekovi koji će vam pomoći da zaspete.
Sirovi, organski med
Samo po sebi prirodno je sredstvo za spavanje i pruža čvrstu osnovu za san.
Smoothie od bundeve
Jesen ili ne, ovaj napitak začinjen bundevom savršeno je prirodno sredstvo za spavanje. Napravite pire od bundeve i pojedite ga prije spavanja. Zdrobljene sjemenke bundeve i pire od bundeve sadrže sve važne aminokiseline, a posebno triprofan. Ova aminokiselina je važna jer je tijelo koristi za stvaranje serotonina, neurotransmitera koji kontrolira raspoloženje i početak sna.
VIDI OVO: 21 biblijski stih za nesanicu: Nađite mir za svoju dušu
Mlijeko s muškatnim oraščićem
Potrebno vam je 250 mililitara mlijeka, 1 žličica organskog meda, malo ribanog muškatnog oraščića, prstohvat cimeta. Zagrijte mlijeko, dodajte sve ostale sastojke i popijte.
Smoothie od banane i badema
Potrebna vam je banana, 200 ml bademovog mlijeka, 1 žlica kurkume, 1 žlica maslaca od badema, pola šalice leda. Pola količine mlijeka pomiješajte s kurkumom, a ostatak mlijeka s ostalim sastojcima.
Na kraju spojite obje smjese, promiješajte i popijte.
