Ljutnja je uobičajena ljudska emocija i mnogima od nas njome je teško upravljati. Kada ste ljuti, usporite i razmislite o ovome.
Svakodnevna ljutnja uništava prijateljstva, brakove i pustoši ljudske osjećaje. Kada se s njom ne uspijemo pravilno nositi, ona je nagrizajuće sredstvo u srcu. I neizbježno se prelijeva s nas na druge. Krajnji rezultat je ružan i bolan.
Ipak, nije sva ljutnja grijeh, ali može postati grijeh ako se njome ne rukuje pravilno.
Kada ste ljuti, usporite i razmislite o ovome
“Znajte, braćo moja ljubljena! Svatko neka bude brz da sluša, spor da govori, spor na srdžbu.” (Jakovljeva 1, 19)
Možete si uštedjeti puno boli i muke ako slijedite jedno jednostavno pravilo: usporite kada ste ljuti ili povrijeđeni. Ipak, obično radimo suprotno. Brzo govorimo, sporo slušamo i brzo se ljutimo. To je nazadno! Ali ako napravite prva dva dijela stiha, ljutit ćete se rjeđe.
Tko se teško srdi, velike je razboritosti, a nabusit duhom pokazuje ludost. (Izreke 14, 29)
Čovjek žestok izaziva svađu, a strpljiv utišava svađu. (Izreke 15, 18)
Kako možete usporiti i razmisliti prije nego što požurite s ljutitim odgovorom?
Ponekad je najbolji način za sprječavanje ljutnje uspostavljanje granica u našem životu koje nas sprječavaju da budemo u blizini ljudi ili situacija koje neprestano rađaju ljutnju. Žrtva silovanja mora oprostiti svom silovatelju, ali ne i biti mu prijatelj. Ako je netko pronevjerio vaš novac, oprostite toj osobi, ali ne bi bilo pametno ponovno joj dati novac.
Stišaj svoj gnjev i ostavi se srdžbe, ne žesti se da zlo ne učiniš. (Psalam 37, 8)
Biblija kaže da moramo zaustaviti ljutnju. Ne bi joj trebalo dati mjesto u nama. Prekid ljutnje započinje znanjem što je uzrokuje. Ljutnja je nusproizvod određenih načina razmišljanja. Ljutimo se kada su naša očekivanja neispunjena, kada su naš ponos ili osjećaji povrijeđeni, kada su naši ciljevi blokirani.
1. Prepoznajte
Naučite prepoznati ljutnju u sebi. Prečesto nas obuzme, a da ne shvaćamo što nam se događa. Razvijte osobnu osjetljivost na znakove i simptome ljutnje u vlastitoj duši. Ne dopustite da vam se prikrada!
2. Razmislite o tome
Ljutnja ne želi refleksiju, ona zahtijeva reakciju. Vrišti na vas da kažete ono što ne želite reći i radite ono što ne želite raditi. Ne dopustite da ljutnja ima svoj put!
Kada je otkrijete, usporite, odmaknite se, zakopčajte usta i preuzmite kontrolu nad svojim umom. Odvojite malo vremena da razmislite odakle dolazi i što vas čini ranjivima. Razmislite i o posljedicama svoje ljutnje: kakvu ćete štetu nanijeti sebi i drugima ako nastaviti ustrajati u ljutnji.
3. Otpustite
Odlučite da ćete odustati od ljutnje. Predajte svoje razočaranje, uvrede, frustracije i povrede Bogu. Učinite sve što je potrebno da vas ljutnje ne otruje ili zagadi. Oprostite ljudima. Strpljivo prihvaćajte razočaranja i kašnjenja, vjerujući Božjem planu i vremenu. Nemojte se ukočiti od ponosa. Budite ponizni!
Čak i ako su stvari trenutno nepravedne, Bog obećava da će u konačnici provesti Njegovu pravdu.
Ne osvećujte se, ljubljeni, nego dajte mjesta Božjem gnjevu. Ta pisano je: “Moja je odmazda, ja ću je vratiti, veli Gospodin.” (Rimljanima 12, 19)
Ništa ne može oduzeti mir i radost i na brzinu uništiti odnose od ljutnje.
