Stres je životna svakodnevica. Postoji niz vanjskih i unutarnjih uzroka ovakvog stanja. Stres može biti uvod u mnoga oboljenja, no teško je uvidjeti u kojim je slučajevima stres izvor problema zbog mnogih popratnih simptoma koji ga maskiraju.
Ovi simptomi mogu utjecati na vaše zdravlje a da ni ne primijetite. No, rano uočavanje najčešćih simptoma može vam pomoći u prevenciji. Prvi je stoga korak u otklanjanju stresa njegovo prepoznavanje, piše Providr.
Ovo je 8 jasnih znakova koji pokazuju da ste pod prevelikim stresom.
1. Bol u tijelu
Visok stupanj stresa može dovesti do tijela koje se raspada, i to može rezultirati boli u stomaku, proljevom, čirevima, boli u mišićima i palpitacijama.
Stres uzrokuje napetost u svim mišićima koji naglo popuste kada stres prođe.
Međutim, kada stres postane kroničan, tada mišići ostaju u stalnom stanju napetosti, što može dovesti do navedenih poremećaja.
2. Loš san
Postoji mnogo lijekova kojima se može doći do dobrog sna, kada prevrtanje cijelu noć postane svakodnevan problem. Međutim, vrlo je važno doći do izvora problema jer san je među prvim stvarima koje može poremetiti stres.
To nije nešto što treba ignorirati.
Kako navodi američka Nacionalna zaklada za san, „Stres uzrokuje hiperuzbuđenost, što može poremetiti ravnotežu između sna i budnosti.“
Pritisnite „Iduća stranica“ za više znakova stresa. Ako vam je ova priča zanimljiva, svakako ju „podijelite“ sa svim svojim prijateljima na Facebooku.
3. Promjene težine
Ako primijetite promjene u apetitu, bilo da jedete previše ili premalo, to širom otvara vrata vašem tjelesnom i duševnom zdravlju. Stres može usporiti metabolizam, što rezultira povećanom težinom.
Ono ste što jedete.
Kada vam je tijelo pod previše stresa, stanice ne dobivaju dovoljno kisika, što znači da je jako bitno da u svoje tijelo unosite pravilne stvari.
4. Stalna briga
Ponekad se može činiti kao da stres vlada vašim životom kada stalno mislite na probleme. Bez obzira radilo se o poslu, financijskim problemima ili obitelji, ova stalna briga neće prestati osim ako nešto ne poduzmete.
Kako biste pronašli rješenje, bitno je da se odvojite od problema.
Ako se budete postavljali u stalno stanje panike, to neće pomoći ničemu, a uzrokovat će samo još veće probleme po vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Pritisnite „Iduća stranica“ za više znakova stresa. Ako vam je ova priča zanimljiva, svakako ju „podijelite“ sa svim svojim prijateljima na Facebooku.
5. Nemir
Ako ste se našli u situaciji da izbjegavate biti sami sa svojim mislima, to može biti oblik pretjeranog stresa. Ignoriranje problema će dovesti do toga da će se on samo premjestiti na druge dijelove tijela.
Promišljanje stvar, koliko se god činilo strašno, može dovesti do osmišljavanja rješenja. Odgađanje ovog procesa na duge staze može pogoršati situaciju, i što se tiče problema, i što se tiče zdravlja vašeg tijela.
6. Nedostatak strpljenja
Lako je uočiti nekoga tko je pod previše stresa po načinu na koji reagira prema voljenima i prema bliskim prijateljima. Oni koji su pod stresom češće se istresaju i naljute se abnormalno brzo.
Ovo je najteža stvar u procesu. Ako uočite da ste postali nestrpljivi s drugima, to je znak da trebate sjesti i promisliti problem. Jedan od najboljih načina i rješenja jest da se rasteretite problema i kažete nekome da vam pomogle oko rješenja.
Pritisnite „Iduća stranica“ za više znakova stresa. Ako vam je ova priča zanimljiva, svakako ju „podijelite“ sa svim svojim prijateljima na Facebooku.
7. Gubitak kose.
Ljudi prirodno gube kosu svaki dan, no kada vam je tijelo pod stalnim stresom, to može promijeniti rutinu fizioloških funkcija. Ovo može uzrokovati da veća količina kose uđe u stanje mirovanja u isto vrijeme.
Gubitak kose zbog stresa može eventualno biti mnogo veći nego što je normalno. Ako ste primijetili da češće gubite kosu, uzrok bi mogao prije biti emocionalne a ne fiziološke prirode.
8. Gubitak libida.
Pojačana razina stresa utječe na hormonalne žlijezde koje su zadužene i za uzbuđenje. Stres je sam po sebi iscrpljujuć i može rezultirati nedostatkom želje za fizičkom intimnošću s bilo kime.
To je komplicirana kombinacija čimbenika. Mnogi ljudi izgube libido zbog stresa a da ni ne primijete, što može utjecati ne samo na njih nego i na njihove veze.
Ako ste kršćani, ne morate biti takve bitke sami. Moguće je pronaći novu snagu za život i potpuno novi način pogleda na život. Bog može biti osobni prijatelj koji vas može voditi kroz teška razdoblja u životu. On obećava poseban mir koji se ne može pronaći nigdje drugdje.
