Ako želite smršaviti, bilo bi poželjno da znate koja hrana sagorijeva masti i dobra je za gubitak kilograma. Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaže.
Ovih nekoliko namirnica koje će vam pomoći u gubitku kilograma:
1. Riba
Dvije odlične vrste riba sa sagorijevanje masti su losos i tuna. Ove ribe su bogate proteinima i masnim kiselinama koje čine osnovu sagorijevanja masti. Pokušajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrćem kao dodatkom.
2. Jaja
Prepuna vitamina B12, jaja će razbiti masti prije nego trepnete. Dobro, možda ne toliko brzo, ali su svakako učinkovita u tome. Jedite ih tri do četiri puta tjedno.
3. Svježe voće i povrće
Svi znaju da je svježe voće i povrće zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu vrećicu je puno lakše od pranja, skladištenja i pripreme svježih namirnica. Međutim, sve se to isplati. Ako tijekom dana više puta pojedete neko voće ili povrće, primijetit ćete veliku promjenu u kilaži, kosi i izgledu kože.
4. Cimet
Cimet je vrlo moćan mali začin. Koristan i to je nešto što svaka žena koja pokušava smršaviti treba imati u svom domu. Samo jedna četvrtina male žličice cimeta pomaže metabolizmu da radi dvadeset puta brže nego ranije. On također snižava i razinu šećera u krvi.
5. Integralne žitarice
Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada želite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaže vašem organizmu da se očisti i pročišćava krvotok. Integralne žitarice su vrlo dobar izvor vlakana i trudite se ih jesti četiri do pet puta tjedno.
6. Maslinovo ulje
Znate li da su vašem tijelu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje će održati vašu prehranu uravnoteženom i pomoći vam u sagorijevanju masti. Dovoljna je jedna žličica tjedno.
Prilikom gubljenja kilograma ne pribjegavajte očajničkim mjerama. Hranite se zdravo i na taj način ćete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljšati zdravlje.
