Učinak konzumiranja oraha je toliko velik da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti u samo 4 sata od konzumacije.
Orašasti plodovi i orasi su jedan od životnih iznenađujuće superhrane. Puni su korisnih hranjivih tvari uključujući polinezasićene masti, fenole, vitamin E i brojnih antioksidansa. Zbog toga imaju iznenađujući učinak na cjelokupno zdravlje.
Uključivanjem sam pet oraha dnevno u svoju svakodnevnu prehranu, ostvarit ćete neke iznenađujuće zdravstvene prednosti:
- smanjuju veličinu struka za više od pola inča
- smanjuju izglede za razvoj bolesti srca
- snižavaju kolesterol
- utječu na povećanje broja spermija kod muškaraca
- smanjuju rizik od dijabetesa
- utječu na prevencija raka
- jače i zdravije kose, kože i noktiju
Postoji više razloga za uključiti orahe u svoju svakodnevnu prehranu, ali kao što možete vidjeti, orah može proizvesti mnoge zadovoljavajući prednosti koje se može svaka namirnica.
VIDI OVO: 13 razloga zašto su orasi dobri za zdravlje
Što se događa s vašim tijelom 4 sata nakon što pojedete pet oraha?
Učinak konzumiranja oraha je toliko velik da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti u samo 4 sata od konzumacije. Orasi tada mogu opskrbiti tijelo asortimanom hranjivih tvari i vitamina te puneći ga “gorivom” do sljedećeg obroka.
Orasi su poznati za stabilizaciju stresa. Antioksidanti u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osjećaj depresije i simptome ADHD-a.
Organi počinju raditi učinkovitije. Orasi, dakle, sprječavaju začepljenje arterija i drugih negativnih učinaka na zdravlje. Ako se konzumiraju u umjerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umjesto toga, podržat će zdravije, regulirati masu i obujam struka.
